آفتاب بیشترین تأثیر را در پیشگیری از پوکی استخوان دارد

۲۳خردادماه۹۲ به نقل از منبع ذکر شده، در پورتال خبری ممتاز نیوز منتشر گردیده است
ممتاز نیوز : متخصص ارتوپدی گفت: اشخاص باید روزانه نیم ساعت در معرض آفتاب مستقیم قرار بگیرند به این صورت که پا تا بالای زانو و دست تا بالای آرنج در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرد تا از ابتلا به پوکی استخوان کاسته شود.

خلیل علیزاده در گفت‌وگو با فارس اظهارداشت: در بحث پوکی استخوان، تغذیه با لبنیات بسیار مهم است.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: شیر ، ماست، پنیر منابع مهمی از کلسیم می باشند که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش مهمی دارد.

این متخصص ارتوپدی به استفاده از آفتاب و در معرض نور خورشید بودن اشاره کرد و افزود: ما در کشورمان آفتاب به وفور داریم و باید از آن بهره ببریم.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: اشخاص باید روزانه نیم ساعت در معرض آفتاب مستقیم قرار بگیرند به این صورت که پا تا بالای زانو و دست تا بالای آرنج در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرد.

علیزاده، پیاده‌روی به میزان روزانه نیم ساعت و به مدت ۵ روز در هفته را برای اشخاص مفید دانست و افزود: در پیاده‌روی باید گام‌ها کمی تند باشد.

منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ