۲۱م اسفند ،
ممتاز نیوز : یک کارشناس تغذیه به خانواده ها پیشنهاد کرد: از خرید آجیل های رنگ شده اجتناب کنند.
فرزاد بابایی در گفت و گو با (ایسنا) ، به ارائه نکاتی در مورد خرید آجیل و تنقلات پرداخت و به
شهروندان پیشنهاد کرد از خرید آجیل های رنگ شده و آغشته به رنگدانه ها با
عنوان زعفرانی به شدت اجتناب کنند.
به نقل از این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، آجیل های کم نمک بهترین آجیل ها می باشند که مصرف آنها به همه اشخاص پیشنهاد می گردد.
بابایی گفت: بهتر است اشخاص آجیل و تنقلات را از مراکز معتبر خریداری کنند و از تازه بودن آنها اطمینان حاصل کنند.
این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در ادامه در خصوص ویژگی های شیرینی های
مناسب سخن گفت و تاکید کرد: تازه بودن شیرینی از اهمیت خاصی برخوردار است و
بایستی مورد توجه جدی خانواده ها قرار گیرد.
بابایی افزود: با توجه به بسیار بودن تعداد شیرینی فروشی ها و امکان خرید
آن پیشنهاد می گردد خانواده ها از خرید شیرینی به میزان بسیار اجتناب کنند.
وی در ادامه با بیان اینکه مصرف شیرینی سبب چاقی می گردد، گفت: بهتر است
خانواده ها از خرید شیرینی به میزان بسیار اجتناب کنند، چرا که در این صورت
به خاطر جلوگیری از خراب شدن آن هم که شده تلاش کنند همه شیرینی های
خریداری شده را مصرف کنند و همین مساله سبب چاقی اشخاص می گردد.
بابایی سپس از اشخاص خواست تا پیاده روی و ورزش را در برنامه های نوروزی خود بگنجانند.
وی با اشاره به اینکه مغزها انرژی بالایی دارند ابراز داشت: با توجه به
اینکه در ایام نوروز مصرف مغزها افزایش می یابد، پیشنهاد می گردد اشخاص با
برنامه ریزی مناسب میزان انرژی دریافتی خود را کنترل کنند تا از چاقی آنها
جلوگیری شود.
بابایی با تاکید بر اینکه اشخاص مبتلا به فشار خون بالا و بیماری های
کلیوی می توانند آجیل خام مصرف کنند، ابراز داشت: از آنجایی که مغزها منبع
خوب منیزیم می باشند و این ماده معدنی سبب افت فشار خون می گردد، لذا آجیل بدون
نمک به مقدار کنترل شده حتی به بیماران با فشار خون بالا نیز پیشنهاد می
شود.
وی در ادامه مصرف بسیار میوه ها و سبزیجات را در ایام نوروز مهم ارزیابی کرد
و از خانواده ها خواست حتما مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود
بگنجانند.
منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com