افزایش طول عمر با تنوع در وعده های غذایی

به گزارش تفسیری ممتازنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان در تاریخ شنبه ۱۳م آبان ۹۱،

انتخاب رژیم غذایی متنوع با ترکیبات خاص خطر ابتلا به بیماری های جدی و مهم را کاهش می دهد.

دکتر سبحان ابراهیمی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران عنوان نمود:   انتخاب رژیم غذایی متنوع که حاوی ترکیبی از آنتی اکسیدان ها، غلات سبوس دار و اسید های چرب ضروری برای بدن باشد، خطر ابتلا به بیماری های جدی و مهم مثل دیابت و آلزایمر و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

وی در ادامه مطلب افزود: یک رژیم غذایی با این ویژگی ها می تواند میزان کلسترول خون را که عامل اصلی بروز بیماری های قلبی است تا یک سوم کاهش دهد و تا حدود یک دهم از سطح فشار خون بکاهد .

ابراهیمی تصریح نمود: یک رژیم غذایی سالم و  متنوع باید حاوی مقادیر بسیاری از میوه ها ، سبزیجات، مغز خشکبار و ماهی های حاوی اسید های چرب ضروری و همچنین غلات سبوس دار باشد.

وی در ادامه اظهار داشت: کلید موفقیت در یک تغذیه کامل و سالم این است که همه این انواع خوراکی ها را به رژیم روزانه خود وارد نمایید.

ابراهیمی خاطر نشان نمود: این رژیم غذایی وقتی سبب سلامت و تقویت بدن می گردد که همه این مواد غذایی با هم مصرف شوند و فقط مصرف یکی از آن ها نمی تواند ریز مغذی های ضروری برای بدن را به میزان کافی تامین کند./ع۲


باشگاه خبرنگاران

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *