به گزارش تفسیری ممتازنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان در تاریخ شنبه ۱۳م آبان ۹۱،
انتخاب رژیم غذایی متنوع با ترکیبات خاص خطر ابتلا به بیماری های جدی و مهم را کاهش می دهد.
دکتر سبحان ابراهیمی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران عنوان نمود: انتخاب رژیم غذایی متنوع که حاوی ترکیبی از آنتی اکسیدان ها، غلات سبوس دار و اسید های چرب ضروری برای بدن باشد، خطر ابتلا به بیماری های جدی و مهم مثل دیابت و آلزایمر و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
وی در ادامه مطلب افزود: یک رژیم غذایی با این ویژگی ها می تواند میزان کلسترول خون را که عامل اصلی بروز بیماری های قلبی است تا یک سوم کاهش دهد و تا حدود یک دهم از سطح فشار خون بکاهد .
ابراهیمی تصریح نمود: یک رژیم غذایی سالم و متنوع باید حاوی مقادیر بسیاری از میوه ها ، سبزیجات، مغز خشکبار و ماهی های حاوی اسید های چرب ضروری و همچنین غلات سبوس دار باشد.
وی در ادامه اظهار داشت: کلید موفقیت در یک تغذیه کامل و سالم این است که همه این انواع خوراکی ها را به رژیم روزانه خود وارد نمایید.
ابراهیمی خاطر نشان نمود: این رژیم غذایی وقتی سبب سلامت و تقویت بدن می گردد که همه این مواد غذایی با هم مصرف شوند و فقط مصرف یکی از آن ها نمی تواند ریز مغذی های ضروری برای بدن را به میزان کافی تامین کند./ع۲
باشگاه خبرنگاران