باورهای نادرست دربارهٔ نوشیدن آب

وی افزود: دریافت آب به تنهایی سبب از دست دادن انرژی نمی شود و در مواردی که اشخاص آب فراوان می نوشند، احساس پری درمعده ایجاد میشود و تا حدی میزان دریافت کمتر انرژی نیز همراه شود، به کاهش وزن کمک می کند ولی دربیشتر موارد این اتفاق رخ نمی دهد.

وی اذعان داشت: بسیاری از اشخاص گمان می کنند با مصرف زیاد آب قبل از وعده های غذایی به کاهش وزن خود کمک می کنند چرا که تنها آب معده را پر می کند و این امر سبب میشود فرد غذای کمتری استفاده کند.

وی عنوان کرد: علم تغذیه نوشیدن مقدار زیاد آب قبل از هر وعده غذایی را تایید نمی کند زیرا مصرف آب سبب رقیق شدن آنزیم های هضم کننده درشت مولکول ها در بدن می شود و در طولانی مدت بسیار مشکل ساز می شود.

ساعدی در خصوص نوشیدن به اندازه آب گفت: بهتر است آب در حد نیاز و برای رفع تشنگی و حداقل درطول روز ۸ لیوان آب نوشیده شود./ح