باورهای نادرست دربارهٔ نوشیدن آب

آذر ۱۳۹۹

عده ای بر این باورند نوشیدن آب قبل از غذا سبب لاغری میشود اما بد نیست بدانید نوشیدن آب هیچ تاثیری در لاغری ندارد.

احمد ساعدی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: برخی از اشخاص گمان می کنند با مصرف زیاد آب قبل از وعده های غذایی می توانند وزن خود را کاهش دهند چرا که این امر بسیار اشتباه است.

وی افزود: دریافت آب به تنهایی سبب از دست دادن انرژی نمی شود و در مواردی که اشخاص آب فراوان می نوشند، احساس پری درمعده ایجاد میشود و تا حدی میزان دریافت کمتر انرژی نیز همراه شود، به کاهش وزن کمک می کند ولی دربیشتر موارد این اتفاق رخ نمی دهد.

وی اذعان داشت: بسیاری از اشخاص گمان می کنند با مصرف زیاد آب قبل از وعده های غذایی به کاهش وزن خود کمک می کنند چرا که تنها آب معده را پر می کند و این امر سبب میشود فرد غذای کمتری استفاده کند.

وی عنوان کرد: علم تغذیه نوشیدن مقدار زیاد آب قبل از هر وعده غذایی را تایید نمی کند زیرا مصرف آب سبب رقیق شدن آنزیم های هضم کننده درشت مولکول ها در بدن می شود و در طولانی مدت بسیار مشکل ساز می شود.

ساعدی در خصوص نوشیدن به اندازه آب گفت: بهتر است آب در حد نیاز و برای رفع تشنگی و حداقل درطول روز ۸ لیوان آب نوشیده شود./ح


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن