با این میوه‌ها نوسانات خون خود را تنظیم کنید

آبان ۱۳۹۹

میوه‌های خشک از جمله میوه‌هایی با کالری بالا می باشند که نقش بسزایی در تنظیم کنندگی نوسانات خون دارند.

میترا رزاتی متخصص نغذیه در گفتگو با خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران، گفت: میوه های خشک نسبت به میوه‌های تازه در واحد حجمشان کالری بیشتری نسبت به میوه‌های تازه دارند.

وی افزود: مقداری از ویتامین‌ها در اثر خشک شدن از دست می‌رود و به طور کامل ویتامین C در میوه‌های خشک وجود ندارد.

وی خاطر نشان کرد: وجود ویتامین B وe در میوه‌های خشک کمتر از میوه‌های تازه است و با مصرف میوه خشک می‌توان نوسانات خون را تنظیم و سر درد، تهوع در طول روز کاهش داد.

وی افزود: مصرف میوه‌های خشک به دیابتی‌ها و اشخاص چاق که تحت رژیم تغذیه‌ ای خاص می باشند توصیه نمی‌شود و همچنین به مادران باردار جهت پیشگیری از گرسنگی مصرف میوه خشک و به همراه داشتن مقداری از این میوه‌ها توصیه می‌شود./ع۲


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ