بعد از افطار ورزش کنید

ورزش تاثیرات روانی، اجتماعی بر افراد می گذارد که در ارتقای سلامت شخص نقش مهمی را بازی می کند.

فرزین بابایی، کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمانممتازنیوز، گفت: ورزش کردن فرآیند سوخت و ساز بدن را بالا می برد و سبب می شود که غذا بهتر هضم شود بنابراین در ایام روزه داری ورزش کردن می توان سوخت و ساز بدن را تنظیم کند.

وی افزود: اشخاصی که ورزش کردن را در برنامه ی روزانه ی خود قرار دادند احساس کارایی بیشتر کرده و در محیط کار کمتر دچار اشتباه می شوند.

وی در ادامه تصریح کرد: شرکت منظم در فعالیت های بدن باعث می شود افراد اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند چرا که با کنترل وزن ظاهری بهتر دارند و این خود باعث تشدید فعالیت های فرد در محیط های اجتماعی می شود.

وی در پایان گفت: ورزش کردن منظم با احساس فشار عصبی و اضطراب کمتر همراه است که به دنبال آن سلامت جسمی و زیبایی اندام را نیز به دنبال دارد بنابراین برای تنظیم سوخت و ساز بدن لازم است که در طول روز یا بعد از افطار دقایقی را به پیاده روی و روزش های سبک اختصاص دهیم./ح


باشگاه خبرنگاران

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ