بعد از ماه رمضان، چه الگوی تغذیه‌ای داشته باشیم؟

ممتاز نیوز : کارشناس اداره قلب وعروق وزارت بهداشت با تاکید بر اثرات روزه‌داری بر
سلامت بدن و کاهش بیماری‌های غیر واگیر، توصیه کرد که مردم پس از ماه مبارک
رمضان مصرف روزانه دو وعده غذایی را داشته باشند و از پرخوری پرهیز کنند.

دکتر ابوالقاسم رضوانی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به
اثرات روزه‌داری بر سلامتی بدن، عنوان کرد: از بعد علمی نیز نشان داده شده
که عموما مراکز درمانی و اورژانس‌ها در ماه رمضان با کاهش بار مراجعه
بیماران روبرو هستند. یکی از علت‌های این موضوع قطعا تنظیم میزان مواد
غذایی در بدن است.

وی افزود: مطالعات انجام شده در برخی از کشورها نیز ثابت کرده است در
نظرگرفتن دو وعده غذایی در روز، بهترین برنامه برای مصرف مواد غذایی در بدن
است. بنابراین بهتر است پس از ماه رمضان نیز مصرف دو وعده غذایی در روز
دنبال شود.

رضوانی با اشاره به شیوع بیماری‌های غیرواگیر در دنیا افزود: با توجه به
پدیده کم‌تحرکی، عادات بد تغذیه‌ای، مصرف فست فودها و تنقلاتی مانند چیپس و
پفک، بیماری‌های غیرواگیر در حال حاضر بیشترین بار بیماری‌ها در دنیا را
به خود اختصاص داده‌اند. ماه رمضان فرصت مناسبی بود تا میزان سرعت
متابولیسم مواد غذایی در بدن کاهش یابد.

وی افزود: لازم است پس از ماه مبارک رمضان نیز چنین رویه‌ای شامل تغذیه
صحیح، مصرف مواد غذایی به میزان مناسب و همچنین افزایش فعالیت بدنی را
داشته باشیم تا به این ترتیب سلامتی و شادابی جامعه حفظ شود.

منبع: ممتاز نیوز

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *