اردیبهشت ۱۴۰۳
داشتن ساعات خواب منظم و داشتن یک عادت غذایی مناسب، از اصلی ترین موارد مهم برای حفظ سلامت بدن است.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ شب زنده داری و بیدار ماندن در طول شب سبب می گردد تا تمام مواد سمی داخل بدن باقی بماند و بدن نتواند آنها را دفع کند.
بررسی ها نشان می دهند، بهترین زمان مناسب برای خواب شب ساعت ۱۰ الی ۱۱ شب است و پس از آن بدن می تواند به درستی در طول روز به عملکرد خود ادامه دهد.
دانشمندان در تازهترین مطالعات خود نشان دادند شب زنده داری سبب چاقی می گردد و همچنین پرخوری را در طول روز افزایش می دهد و سبب می گردد تا رنگ چهره شما به زردی گرایش پیدا کند.
پس سعی کنید همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید تا در طول روز بهترین کارایی را داشته باشید.
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com