تاوان های شب زنده داری!

اسفند ۱۳۹۹

داشتن ساعات خواب منظم و داشتن یک عادت غذایی مناسب، از اصلی ترین موارد مهم برای حفظ سلامت بدن است.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ شب زنده داری و بیدار ماندن در طول شب سبب می گردد تا تمام مواد سمی داخل بدن باقی بماند و بدن نتواند آنها را دفع کند.

بررسی ها نشان می دهند، بهترین زمان مناسب برای خواب شب ساعت ۱۰ الی ۱۱ شب است و پس از آن بدن می تواند به درستی در طول روز به عملکرد خود ادامه دهد.

دانشمندان در تازهترین مطالعات خود نشان دادند شب زنده داری سبب چاقی می گردد و همچنین پرخوری را در طول روز افزایش می دهد و سبب می گردد تا رنگ چهره شما به زردی گرایش پیدا کند.

پس سعی کنید همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید تا در طول روز بهترین کارایی را داشته باشید.


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ