توصیه‌هایی برای کاهش تهوع در دوران بارداری

شهریور ۱۳۹۸

ممتاز نیوز : تهوع و استفراغ در میان زنان باردار رایج است. اگرچه این علائم صبح‌ها دو برابر است اما در تمام طول روز نیز وجود دارد.

به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا ؛ متخصصان انجمن
پزشکان خانواده آمریکا راهکارهای ذیل را برای کاهش این علائم پیشنهاد
می‌کنند:

– در طول روز چند وعده غذایی صرف کنید این امر از بسیار گرسنه یا سیر شدن شما جلوگیری می‌کند.

– به جای مصرف غذاهای بسیار چرب و ادویه‌دار، از غذاهای سبک‌تر و کم‌ادویه‌تر استفاده کنید.

– غذاهایی را که به نظرتان بوی نامطبوعی دارد یا سبب ایجاد تهوع در شما می‌شود را نخورید.

– کربوهیدرات‌هایی از قبیل برنج سفید یا سیب‌زمینی پخته را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

– بعضی از زنان در دوران بارداری از کمبود آهن رنج می‌برند. اگر این امر در مورد شما نیز صادق است با پزشک خود مشورت کنید.

health Rss :salamatnews.com
باز نشر: پرتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *