خواب آلودگی زمستان افسرده‌مان می‌کند

وی افزود: در فصل زمستان به سبب کمبود آفتاب و نور تغییرات هورمونی اتفاق می‌افتد که به مشکل گذار و موقتی بوده است وبا آغاز فصل بهار به تدریج از بین می‌رود. 

رضایی طلب ادامه داد: در فصل زمستان به سبب تنظیم نبودن خواب‌های روزانه و افسردگی فصلی احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز وشب به وجودمی‌آید.

این متخصص مغز و اعصاب در پاسخ به اینکه آیا خواب آلودگی در این فصل نیاز به درمان دارد، گفت: در صورتی که فعالیت روزانهٔ فرد را مختل نکند چون به شکل گذار است، معمولاً نیاز به درمان ندارد. 

وی پیشنهاد کرد: ورزش خصوصاً تحرکات بسیار از بروز این حالت پیشگیری می‌کند، همچنین در هنگام شب وعصر با نور مصنوعی بیشتری را برقرارکنند.

انتهای پیام/