سفیدکننده های طبیعی دندان

توت فرنگی: این میوه زیبا و بسیار خوش طعم با اینکه قرمز است اما اسید مالئیک موجود در آن نوعی قابض طبیعی است که مانع از تغییر رنگ سطح دندان ها می گردد. برای بهره گرفتن از تاثیرات شگفت‌آور این میوه تابستانی بهتر است در انواع غذا، سالاد، صبحانه و … از آن استفاده کنید. البته می دانیم که دیگر فصل این میوه تمام شده است اما به طور کلی خواص آن را بدانید و در فصل خودش تا حد امکان از آن نوش جان کنید.

آجیل و دانه های خوراکی: جویدن این خشکبار که خشک می باشند سبب کنده شدن پلاک و لکه های روی سطح دندان های می گردد. به جای خوراکی های مضر، یک مشت از این تنقلات مفید که سرشار از ویتامین و پروتئین می باشند را در جیب خود بریزید و آنها را بجوید و لذت ببرید. سفت بودن آنها سبب سفیدی دندان های شما می گردد.

پیاز: البته، ما هم می دانیم بوی پیاز در دهان بسیار آزار دهنده است. به ویژه اگر پس از خوردن پیاز با کسی حرف بزنید آن طرف، بنده خدا از بوی بد ممکن است حالش بد شود، اما همین پیاز سبب سفیدی دندان های شما نیز می گردد. از آنجا که پیاز بی رنگ است هیچ لک و جرمی هم روی سطح دندان باقی نمی گذارد و خوردن آن مانند این است که دندان های خود را پس از غذا مسواک زده اید. خوردن پیاز خام یکی از مطمئن ترین روش ها برای سفیدی دندان ها است.

 پنیر: پنیرهای سفت، همچون پنیرهایی که عشایر درست می کنند یا پنیرهایی که در پیش غذاهای خارجی آنها را میل می کنید، سرشار از کلسیم می باشند که سبب تقویت لثه و دندان می شوند. بیشتر پنیرها بی رنگ می باشند به این مفهوم که خودشان روی دندان شما لکه ایجاد نمی کنند پس تا می توانید از انواع پنیر در وعده های غذایی خود استفاده کنید. البته اگر با گردو همراه باشد بهتر است زیرا فسفر لازم برای هضم پنیر را می توانید از گردو تامین کنید.

پرتقال: این میوه شفاف و دوست داشتنی که فصل آن نیز رسیده است، با اسیدی که دارد همه جرم و لعاب باقی مانده روی دندان ها را می شوید و سبب سفیدی دندان ها می گردد. همان طور که می دانید پرتقال سرشار از ویتامین C است که برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید است. این میوه را می توانید چهارقاچ، پوست کنده یا حتی آب آن را نوش جان کنید و از مزیت های متعددش لذت ببرید.

گلابی: این میوه بسیار خوش طعم سبب از بین رفتن بوی بد دهان و کشته شدن میکروب ها می گردد. گلابی بزاق دهان را افزایش می دهد و همه جرم و آلودگی های نشسته روی دندان هایتان را از بین می برد.

شیر و ماست: از همان بچگی همیشه شنیده ایم که شیر و ماست و به طور کلی لبنیات برای سلامت دهان و دندان بسیار مفید می باشند. شیر و ماست سبب از بین رفتن لکه های دندان و سفیدی آنها می شوند. کلسیم بالای این خوراکی ها سبب افزایش مقاومت و سفیدی دندان می گردد. البته همه خوراکی ها که سرشار از کلسیم می باشند – همچون اسفناج – سبب سفیدی دندان نمی شوند.