طرز تهیه الویه رژیمی

آشپزی – غذاهای رژیمی

طرز تهیه الویه,سالاد الویه رژیمی

 

 

مواد لازم :

 

سینه مرغ آب‌ پز

نصف یک عدد

تخم‌مرغ آب‌پز

یک عدد

سیب زمینی آب‌پز

یک عدد متوسط

هویج

یک عدد متوسط

خیار شور

۲۰۰ گرم

کنسرو نخود فرنگی

۴ قاشق غذا خوری

ماست چکیده کم‌چرب

۲ تا ۳ قاشق غذاخوری

روغن زیتون

۲ قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه

کمی

 

 

طرز تهیه :

 

آشپزی-تخم‌مرغ و سیب زمینی آب‌پز را رنده کنید.

 

گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده‌اید ریش ریش کنید.

 

هویج را هم که در کنار تخم‌مرغ‌ها نیم پز کرده‌اید پوست گرفته و رنده کنید.

 

خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.

 

در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.

 

بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه ۲۰ دقیقه بماند تا جا بیفتد.

 

 

 

منبع : tehrankids

 

  • تزیین الویه
  • تزیین انواع سالاد
  • تهیه الویه رژیمی
  • درست کردن الویه
  • طرز تهیه الویه
  • مواد لازم برای الویه رژیمی


مطالب امروز به جز اخبار

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ