عامل خاموش خواب آلودگی در فصل بهار!

۱فروردین ۱۳،

نشانه های متخصصین تایید کردند اختلالات در خواب، سرگیجه و تهوع از ترشح هورمون سراتونین در بدن است.

منفرد نیا روانشناس در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران در خصوص اختلالات خواب در فصل بهار گفت: ۲ هورمون ملاتونین و سراتونین در بدن عملکرد خواب را کنترل می کند.

وی ادامه داد: هورمون ملاتونین در نور کم ترشح می گردد و ایجاد خواب آلودگی در بدن می کند این هورمون در فصل پاییز و زمستان فعالیت بیش تری دارد.

این روانشناس افزود: در فصل بهار ترشح سراتونین به سبب طولانی بودن ساعات روزانه و جذب نور بیش تر افزایش می یابد.و در کسانی که کمبود سراتونین دارند ایجاد اختلالات خواب می کند.

منفرد نیا تاکید کرد: در فصل پاییز و زمستان به سبب ترشح ملاتونین گردش خون کم تر و رگ ها بسته می گردد که ایجاد احساس سرما در نقاط انتهایی مثل: انگشت های پا و خواب آلودگی می کند.

وی اشاره کرد: در بهار با ترشح سراتونین و گردش خون بیش تر و باز شدن رگ ها، خون کم تر به مغز می رسد که از علائم آن ایجاد سرگیجه، تهوع و خواب آلودگی است.

این متخصص در پاسخ به روش درمان اختلالات خواب در این فصل گفت: پیاده روی صبحگاهی ، ورزش های سبک، مصرف ویتامین c، مصرف ۲ لیتر آب در روز و مصرف سبزیجات و میوه جات تازه سبب سازگاری بدن با این فصل است.

وی در پایان خاطر نشان کرد: حالات خواب آلودگی، در مبتلایان به کم خونی و کم بود آهن، سفید پوستان و سالمندان بیش تر است.


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ