عوارض جدی حذف وعده سحری در متابولیسم و سلامتی بدن

خبرگزاری آریا- حذف وعده سحری در ایام ماه مبارک رمضان موجب بروز عوارض جدی بر متابولیسم و سلامتی بدن می شود .
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از وب دا، کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشکی، با اشاره به این که برخی افراد برای کاهش وزن خود اقدام به حذف وعده سحری در ایام ماه مبارک رمضان می کنند اظهار داشت: این امر موجب بروز اختلالات در متابولیسم بدن، کاهش شدید قند خون ، بروز عوارض بر دستگاه گوارش و فعال شدن مکانیزم صرفه جویی در بدن می شود.
سعیده معانی در خصوص تاثیر روزه بر روی وزن افراد گفت: به طور کلی روزه گرفتن باعث کاهش وزن نمی‌شود و بعضا افراد به دلیل کاهش فعالیت روزانه ،  مصرف بیشتر مواد غذایی و شیرینی  دچار اضافه وزن می شوند
وی افزود: در صورتی که افراد خواهان کاهش وزن هستند باید میزان غذای مصرفی خود را به میزان ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش دهند.
این کارشناس تغذیه با اشاره به این که فاصله بین سحر و افطار حدود ۱۶ ساعت است اظهار داشت: بهتر است روزه داران در زمان سحر از مواد غذایی حاوی مواد پروتئینی ، کربوهیدرات  و قندهای طبیعی همچون شیر و خرما ، برنج های مخلوط و گوشت مرغ استفاده کنند .
معانی با اشاره به اینکه ماه مبارک رمضان در روزهای گرم سال قرار گرفته است به روزه داران توصیه کرد از مایعات فراوان به ویژه آب  حداقل ۲ لیتر در فاصله افطار تا سحر استفاده کنند.


خبرگزاری آریا

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ