ماست و میوه را در وعده “صبحانه” فراموش نکنید!

فروردین ۱۳۹۹

مصرف ماست و میوه به همراه صبحانه علاقه اشخاص را به خوردن “چیپس” و “پفک” در طول روز به نحو چشمگیری کاهش می دهد.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ پژوهشگران در تازهترین تحقیقات خود دریافتند اشخاصی که به ویژه وعده غذایی صبحانه را با مواد غذایی سالم و میوه ها آغاز می کنند کمتر احتمال دارد که در طول روز تمایل به خوردن تنقلات فاقد ارزش تغذیه ای پیدا کنند. 

گفتنی است اشخاصی که در رژیم غذایی خود مصرف تنقلات را قرار داده اند در حدود ۳۱ درصد بیشتر از سایر اشخاص تمایل به خوردن غذا دارند. 

پزشکان همچنین به اشخاص پیشنهاد می کنند تا خوردن میوه را در ابتدای وعده غذایی خود قرار دهند تا به تناسب اندام مناسب تری دست پیدا کنند.

پژوهشگران با انجام آزمایش بر روی دو گروه داوطلب دریافتند دسته اول که به همراه صبحانه خود ماست و میوه  مصرف کرده اند ۸۶/۴ درصد در طول روز تنقلات غذایی کمتر مصرف نموده اند و گروهی که از شیرینی، تخم مرغ و گوشت کبابی در وعده غذایی صبحانه آنها استفاده شده با احتمال ۶۵/۷ درصد به سمت خوردن مواد غذایی بیشتر در طول روز رفته اند. 

پژوهشگران تخمین زده اند که با استفاده از مصرف ماست و میوه به طور متوسط فرد در هر وعده غذایی ۲/۳ از حجم بشقابی را که قبلا می خورده به عنوان غذا مصرف می کند.


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ