گردآوری شده در گروه مجله خانواده ممتاز
فلاوونوئیدهای موجود در چای اجازه نمیدهند که باکتریهای مخرب به دندانها بچسبند و سبب پوسیدگی دندانها شوند.
تا حالا برایتان پیش آمده مسافرتی یا جایی بروید و مسواکتان را فراموش کرده باشید؟ در این مواقع چه میکنید؟ سراغ نزدیکترین داروخانه را میگیرید و یک مسواک تازه تهیه میکنید؟ اگر آن دور و برها داروخانه نبود چه؟ نگران نباشید چون میتوانید با خوراکیهای سادهای دندانهایتان را مسواک بزنید. با ما همراه باشید تا با این ۶ مسواک خوراکی آشنا شوید.
آدامس دارچینی بجوید
محققان آمریکایی به این نتیجه رسیدهاند که آدامس دارچینی تکثیر باکتریهای دهان را کاهش میدهد. به خاطر اینکه حاوی نوعی روغن گیاهی می باشند که از رشد و تکثیر باکتریها و از پوسیدگی دندانها پیشگیری میکند. پس هر وقت مسواکتان را جا گذاشتید آدامس دارچینی بجوید.
مواد غذایی سفت را دریابید
مواد غذایی با بافت سفت مانند سیب، هویج، کرفس و ذرت بودادهی غیر شیرین به راحتی از پس تمیز کردن دندانها بر میآیند. اگر بعد از صرف غذا هر کدام از این مواد غذایی را میل کنید مثل مسواک عمل کرده و دهانتان را تمیز میکنند.
یک فنجان چای بنوشید
فلاوونوئیدهای موجود در چای اجازه نمیدهند که باکتریهای مخرب به دندانها بچسبند و سبب پوسیدگی دندانها شوند. از این قبل این آنتیاکسیدانها مانع از تولید نوعی قند میشوند که سبب پوسیدگی دندانها میشوند. این نوشیدنی همچنین سرشار از فلور است که سبب استحکام دندانها میشود.
هر ساعت یک بار یک لیوان آب بخورید. هر چقدر که آب بیشتری بنوشید
باکتریهای موجود در دندانها و دهانتان از بین میروند و احتمال پوسیدگی
دندانها و بوی بدن دهان کمتر میشود
از دهانشویهی بدون الکل استفاده کنید
بعد از غذا دهانتان را با دهانشویه بشویید. از دهانشویههای بدون الکل استفاده کنید چون نتایج پژوهشها نشان میدهد که دهانشویههای حاوی الکل خطر ابتلا به سرطان دهان را افزایش میدهند.
دهانتان را با آب بشویید
هر ساعت یک بار یک لیوان آب بخورید. هر چقدر که آب بیشتری بنوشید باکتریهای موجود در دندانها و دهانتان از بین میروند و احتمال پوسیدگی دندانها و بوی بدن دهان کمتر میشود.
آدامس زایلیتول بجوید
زایلیتول جایگزین قند موجود در بعضی از آدامسها بوده و به کاهش انتشار یافتن باکتریهای مضر کمک میکند. کافی است هر روز چند عدد از این آدامسها را بجویید تا تعادل شیمیایی دهانتان حفظ شده و از ایجاد پوسیدگی دندانها جلوگیری شود.
ترجمه: فاطمه مهدی پور
بخش تغذیه و آشپزی تبیان
منبع: plaisirssante
مطالب مرتبط:
دندانهای مرواریدی میخواهید؟ بخوانید
دوست و دشمنهای مینای دندان
سلامت دهان و دندان با این مواد غذایی
خوراکیهایی برای داشتن لبخند دل نشین
مراقبت از لثه با تغذیه مناسب
۵ مادهی غذایی برای داشتن نفس خوشبو
تأثیر غذاها بر سلامت دهان و دندان
اگر دندانهای مرواریدی میخواهید، اینها را بخورید
۵ مادهی غذایی مضر برای دندانها
مواد غذایی که دندانها را سفید میکند
سلامت دهان و لثه با ۱۴ خوراکی
دندانهای سالم با تغذیه سالم
۷ پیشنهاد غذایی برای سلامت دندانها
خرما، دشمن پوسیدگی دندان
رژیم غذایی مضر برای دندانها، کل بدن را تهدید میکند
مقدار پوسیدگی دندان، به شکل و نوع ماده غذایی بستگی دارد
… درحال بارگذاری
سایت موسسه فرهنگی تبیان > بخش تغذیه و آشپزی
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com