موز خطر سکته‌ی مغزی را کاهش می‌دهد

۱۸اردیبهشت،


میزان مناسب پتاسیم در بدن خطر سکته‌ی مغزی را به میزان ۲۴ درصد کاهش می‌دهد. از آنجایی که موز سرشار از پتاسیم است مصرف منظم آن برائ سلامت عروق بسیار مفید است.


موز

موز سرشار از پتاسیم است و برائ همین هم خطر سکته‌ی مغزی را کاهش می‌دهد.

متأسفانه این روزها شنیدن خطر سکته‌ی مغزی و سکته‌ی قلبی در بین سنین مختلف بسیار شایع شده است. اما هر مشکلی راه حلی دارد.

بر اساس بررسی‌های محققان سازمان جهانی سلامت، میزان مناسب پتاسیم در بدن خطر سکته‌ی مغزی را به میزان ۲۴ درصد کاهش می‌دهد.

از آنجایی که موز سرشار از پتاسیم است (هر ۱۰۰ گرم موز ۴۱۳ میلی گرم پتاسیم دارد) مصرف منظم آن برائ سلامت عروق بسیار مفید است.

محققان نتایج ۳۳ بررسی را گردآوری کرده و به این نتیجه رسیدند افزایش میزان دریافت پتاسیم در اشخاص بزرگسال فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می‌دهد بدون این که تأثیر منفی روی تجمع چربی خون و یا عملکرد کلیه‌ها داشته باشد.

میزان مناسب پتاسیم در بدن خطر سکته‌ی مغزی را به میزان ۲۴ درصد کاهش می‌دهد

میزان دریافتی پتاسیم برائ بهره‌مندی از خواص آن بین ۹۰ تا ۱۲۰ میلی مول در روز تخمین زده شده است. محققان همچنین تاکید می‌کنند که مصرف بسیار پتاسیم (سقف مصرف آن ۳۵۰۰ میلی گرم در روز است) برائ بیشتر مردم که عملکرد کلیوی نرمالی دارند مفید است و می‌تواند سبب کنترل فشار خون بالا و پیشگیری از خطر سکته‌ی مغزی شود.

 

ترجمه: فاطمه مهدی پور

بخش تغذیه و آشپزی تبیان


منبع: mediste

مطالب مرتبط:

شگفتی‌های این میوه‌ی خندان

موز بخورید تا خواب‌هایتان یادتان بیاید

۵ سبب خوب برائ مصرف موز

موز؛ کاهش دهنده فشار خون بالا

موز کاملاً رسیده بهتر است

کاهش افسردگی با خوردن موز

شیر را با موز، خرما و یا عسل بخورید

گیاهان در قرآن (موز)

درمان درد معده با موز

سکته‌ی مغزی: از این‌ها بپرهیزید

سدی قوی در مقابل سکته مغزی

۷ ماده‌ی غذایی برائ پیشگیری از سکته

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در سکته مغزی

نقش ویتامین E در پیشگیری از سکته مغزی


سایت موسسه فرهنگی تبیان > بخش تغذیه و آشپزی
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ