میزان چربی مصرفی را کاهش دهید

 

ممتاز نیوز : مصرف چربی را کاهش دهید بدون آن که مواد لبنی را کنار بگذارید.

به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا ؛ کارشناسان
می‌گویند برای آن که بخواهید میزان چربی و کالری را بدون از دست دادن کلسیم
در رژیم غذایی کاهش دهید باید از فرآورده‌های لبنی کم چرب و یا بدون چربی
استفاده کنید.

محققان مرکز دیابت جاسلین در این زمینه پیشنهاداتی را ارائه کرده‌اند:

– ماست کم چرب یا بدون چربی، پنیر کم چرب یا بدون چربی و یا شیر کم چرب را انتخاب کنید.

– در هنگام درست کردن سس خامه‌ای از شیر کم چرب استفاده کنید.

– قهوه خود را با محصولاتی طعم دار کنید که از شیر و خامه بدون چربی درست می شوند.

– به جای استفاده از کره حیوانی، از مقدار کمی کره گیاهی بدون چربی ترانس استفاده کنید.

منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ