ورزش در آب نیرو بخش است

پزشکان برای سلامت بدن همیشه ورزش در آب را تجویز می کنند این ورزش ها اثرات مثبت زیادی بر بدن می گذارد.

به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران پزشکان ورزش در آب را به دلایل زیر تجویز می کنند نیروی رانش آب، تکیه گاه وزن بدن می شود هنگامی که شما تا گردن در آب غوطه ور هستید، آب در حدود ۹۰ درصد وزن شما را خنثی می کند و به طور قابل توجهی از فشار وزن بر روی مفاصل استخوان ها و ماهیچه ها می کاهد این خاصیت، میزان جراحات و آسیب های حین ورزش را به شدت کم می کند .

هنگام غوطه وری در آب، جریان خون، سریع تر می شود و سلامت قلب و عروق شما را بهبود می بخشد.

در صورتی که دچار آسیب دیدگی و تورم در بخشی از بدن پاشنه، فشار آب بر روی بدن از شدت تورم کاسته و درد را تخفیف می دهد.

از آنجایی که نیروی جاذبه در آب کم می شود، شما در آب می توانید آن دسته از حرکات کششی که انجام آن در خشکی برایتان ممکن نیست را انجام دهید.

فشار عمق آب بر روی بدن، مفاصل، ماهیچه ها و اندام های داخلی، در حین ورزش مانند یک ماساژ خوب، به تمام بدن آرامش بخشیده و مانع کوفتگی بدن می شود.

ورزش های آبی برای افراد با مشخصات زیر لازم است:

افراد مبتلا به آرتروز یا هر مشکل مفصل دیگر
اضافه وزن یا چاقی مفرط
افرادی که بیشتر اوقات روز را در بی تحرکی سپری می کنند و به دنبال روشی ساده برای آغاز ورزش باشد.

در حال شنا کردن دوران نقاهت بعد از آسیب دیدگی با یک جراحی بوده و قصد دارد با اجازه پزشک یک ورزش را شروع کند./مح


باشگاه خبرنگاران

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ