یک متخصص تغذیه در گفتگو با آریا مطرح کرد: بهترین نوشیدنی به جای چای در ماه رمضان

خبرگزاری آریا- دکتر وفا با اشاره به ساعات طولانی روزه داری در تابستان گفت: روزه داران برای جلوگیری از تشنگی در وعده سحری مواد پروتینی مصرف کنند.دکتر محمدرضا وفا رئیس انجمن تغذیه ایران در گفتگو با خبرنگار اجتماعی آریا اظهار داشت: روزه داران در ساعات طولانی روزه داری در تابستان برای اینکه مانع از تشنگی شوند باید مصرف پروتئین در وعده سحری را در دستور کار خود قرار دهند، زیر این امر تا میزان زیادی مانع از تشنگی افراد می شود.این متخصص تغذیه در ادامه اظهار داشت:همچنین مصرف میوه و سبزجات باعث ذخیره آب و رفع تشنگی می شود و روزه داران باید توجه داشته باشند که نوشیدن چای، قهوه و نسکافه آب بدن را دفع کرده و عاملی بر ایجاد تشنگی است و به هیچ عنوان توصیه نمی شود.دکتر وفا تاکید کرد:مصرف غذاهای شور و شکر به هیچ عنوان توصیه نمی شود ،افراد برای ممانعت از ایجاد تشنگی باید سعی کنند در وعده افطاری تا شام میوه و سبزیجاتی از جمله کاهو، هندوانه و طالبی را مصرف کنند؛ زیرا این مواد آب را در بدن ذخیره می کنند.رئیس انجمن تغذیه ایران در پایان تصریح کرد: بهتر است روزه داران در این ماه در مجاورت گرما قرار نگیرند،همچنین آب بهترین نوشیدنی در این ایام است که روزه داران می توانند از فاصله افطار تا سحر به جای نوشیدن چای مصرف کنند.


خبرگزاری آریا

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ