چگونه تا عید ۱۰ کیلو چاق شویم؟

۳۰ام بهمن

دانشمندان در تازه ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران و به نقل از ساینس نیوز؛ چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برائ لاغرها بیشتر امکان پذیر است.

بررسی ها نشان می دهند؛ اشخاص لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی کە ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می گردد برعکس سبب افزایش اشتها نیز می گردد.

 افراد لاغر باید در روز ۴۵ دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این اشخاص بیشتر ترشح می گردد و احساس گرسنگی بسیاری می کنند.

توصیه می گردد حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.

افراد لاغر در این ۱ ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا  داشته باشند و هر ۱ ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.

در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و سبب دفع مواد قندی از بدن می گردد.


باشگاه خبرنگاران
باز بازنشر: پرتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

تا این لحظه ۲نظر ثبت شده
  1. laghar گفت:

    nameshm chaq hech namishm 🙁

  2. يوسف گفت:

    خوب بود

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ