چگونه چاق شوید؟

به گزارش تفسیری ممتاز نیوز iبه نقل از ممتاز نیوز در تاریخ سهشنبه ۹ آبان ۹۱،

ممتاز نیوز : امروزه دغدغه بیشتر اشخاص مشکل اضافه وزن است اما در این بین اشخاصی می باشند که از لاغر بودن شکایت دارند.

به گزارش تفسیری ممتاز نیوز iبه نقل از ایسنا ؛ یک کارشناس تغذیه هندی با اظهار اینکه اشخاص
لاغر برای کسب وزن مناسب راه سختی در پیش دارند، گفت: همه مواد غذایی که
این اشخاص باید مصرف نمایند مواد حاوی کالری است اما از آنجایی‌ که آنان
اشتهای کمی دارند همهی دریافتی‌های روزانه‌شان باید حاوی کالری باشد.این کارشناس تغذیه هندی گفت: اشخاص لاغر باید توجه داشته باشند باید در نوع
چربی‌ها و مصرف آن دقت نمایند چرا که بعضی از چربی‌ها iبه مسدود شدن رگ‌های
خونی و ابتلا iبه بیماری‌های قلبی منجر می‌شود.

او همچنین در پیشنهاداتی iبه اشخاص لاغر اظهار داشت: ابتدا سعی نمایید
وعده‌های غذایی خود را بیشتر نمایید اما از مصرف بسیار در هر وعده اجتناب
کنید تا بدن بتواند مواد دریافتی را iبه راحتی بسوزاند.از مصرف همزمان مواد نوشیدنی و مواد غذایی اجتناب نمایید iبهتر است بین مصرف آنها ۴۵ دقیقه فاصله باشد.همچنین مصرف
غذاهای مقوی از جمله نان، غلات، میوه، سبزیجات و خشکبار را در لیست غذاهای
روزانه‌تان بگنجانید.

منبع: ممتاز نیوز

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *