کارمندان چاق، اخطار در زمینه بی‌تحرکی را جدی بگیرید

مرداد ۱۳۹۸

ممتاز نیوز : یک متخصص تغذیه در خصوص اشخاص پشت میزنشین که علائم چاقی را در خود می‌بینند اخطار داد تا در مصرف انرژی و تغذیه خود بیشتر دقت کنند.

ضیاءالدین مظهری در گفت‌وگو با (ایسنا)، عنوان کرد: بعضی از اشخاص هنگام کار فعالیت بدنی بسیاری
ندارند و عموما پس از مدتی اگر خارج از محیط کار ورزش نکنند، اضافه وزن
پیدا می‌کنند و به چاقی‌های شکمی گرفتار می‌شوند.

وی ادامه داد: این اشخاص می‌توانند در محل کار خود حتی پشت میز برای
جلوگیری از چاقی ورزش کنند، به این صورت که عضلات ساق، ران، باسن و شکم را
چند دقیقه از روز منقبض و منبسط کنند تا به واسطه آن انرژی‌های زائد خود را
مصرف کنند.

مظهری راه رفتن در آب استخر را یکی از ورزش‌های بسیار مفید برای لاغری
معرفی کرد و گفت: این فعالیت‌ علاوه بر این‌ که انرژی بسیار مصرف می‌کند از
فشار آوردن به مفاصل پا جلوگیری می‌کند که سلامتی مفاصل و لاغری را به
ارمغان می‌آورد.

این متخصص تغذیه جذب انرژی از مواد غذایی را در چاقی‌ اشخاص موثر دانست و
افزود: عدم تعادل در مصرف انرژی و استفاده از آن سبب بروز چاقی می‌شود و
ما باید با برقراری این تعادل از چاقی پیشگیری و یا به مرور زمان آن را
برطرف کنیم.

وی رژیم‌ها و تصمیمات خودسرانه برای تغذیه را بی‌تاثیرعنوان کرد و گفت: حذف
وعده‌های غذایی به خصوص صبحانه و یا ترکیباتی چون نان، غلات، حبوبات از
سفره غذایی از اقدامات نادرست برای لاغری بوده وغیرعلمی است.

health Rss :salamatnews.com
باز نشر: پرتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ