کاهش وزن به کمک مصرف منظم سبزی ها

به گزارش تفسیری ممتاز نیوز به نقل از ممتاز نیوز در تاریخ جمعه ۱۹م آبان ۹۱،
ممتاز نیوز: تحقیقات تازه نشان می‌دهد که مصرف منظم سبزی می‌تواند به اشخاص در کنترل کالری کمک کند.

به گزارش تفسیری ممتاز نیوز به نقل از فارس، این تحقیقات پزشکی در آمریکا حاکی است: مصرف منظم سبزیهای منجمد می‌تواند به اشخاص چاق در کنترل کالری‌های مصرفی و به تبع آن نظارت بر کاهش وزن اضافی کمک کند.

محققان تأکید نمودند: سبزی‌های منجمد می‌تواند در وقت و پول اشخاص صرف‌جویی کند و بتوان آنها را جیره‌بندی نموده و مصرف نمود.

جسیکا پترفیلد استاد تغذیه و ر‍ژیم غذایی دانشگاه لیولا آمریکا از اشخاص چاقی که خواهان کاهش وزن خود می باشند خواست تا تأکید فراوانی بر مصرف وعده‌های غذایی کم کالری داشته باشند به گونه‌ای که میانگین کالری مصرفی در ر‍ژیم غذایی روزانه بین ۱۰۰ تا ۱۸۰۰کالری براساس فاکتورهای عمر، وزن، جنسیت و طول باشد.

این تحقیقات نشان می‌دهد: اکثر وعده‌های منجمد حاوی کالری پایین می باشند به گونه‌ای که کالری آنها بین ۲۰۰ تا ۳۵۰ کالری است و این مناسب با متوسط کالری‌های تدوین شده برای اکثر وعده‌های غذایی است.

منبع: ممتاز نیوز

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ