۲۴م اسفند ،
مطالعات نشان می دهد خوردن تنقلات بعد از شام به خواب ناکافی و در نهایت منجر به چاقی می شود.
به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران، به نقل از بخش سلامت خبرگزاری ANSA ایتالیا، کم خوابی شما را چاق می سازد.
براساس این گزارش، کم خوابی منجر به خوردن بیشتر، به خصوص پس از شام می شود.
بر این اساس خوردن مقدار زیادی از تنقلات در طول شب مخصوصاً بعد از شام سبب چاقی و کم خوابی می شود.
یافته های پژوهش انجام شده در دانشگاه کلرادو بولدر در مجله PNAS انتشار یافته است.
با توجه به مطالعه انجام شده بر روی ۱۶ داوطلب، کالری بیش از حد مورد نیاز، خواب پنج ساعت در شب را به طور متوسط، ۵ درصد افزایش می دهد.
اما به طور متوسط ، اشخاصی که راحت می خوابند فاقد این ۶ ٪ کالری می باشند.
بنابراین پر خوری قبل از خواب سبب افزایش کالری مصرفی، چاقی و کم خوابی می شود./ح
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com