گرفتگی دردناک عضلات به سراغ شما هم می آید؟

۸فروردین ۱۳،

بعضی اوقات اشخاص به طور ناگهانی دچار گرفتگی عضلات می شوند این گرفتگی در هنگام خواب ، ورزش و یا حتی در هنگام رانندگی ممکن است به وجود بیاید در این مواقع می بایست تمرین هایی برائ رفع مشکل انجام داد.

به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران و به نقل از ساینس دیلی، پزشکان پیشنهاد می کنند تا اشخاص در این مواقع استراحت کنند تا این گرفتگی بر طرف شود  همینطور آرام نگهداشتن عضله تا رفع کامل گرفتگی و کشش آن به صورت آرام نیز به رفع گرفتگی کمک می کند.

گفتنی است ماساژ دادن عضله گرفته نیز می تواند به رفع گرفتگی کمک کند. اگر عضله محکم و سفت شده استفاده از گرما به صورت ماساژ با آب گرم و یا قرا دادن حوله گرم بر روی موضع می تواند راه گشا باشد ولی اگر عضله دردناک شده و درد دارد استفاده از یخ و یا آب سرد بهترین راه برائ رفع گرفتگی است./ح


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ