فروردین ۱۴۰۳
آبمیوه های طبیعی باید جایگزین آبمیوه های صنعتی شوند.
نسرین علیزاده افزود: در آبمیوه تازه آنزیم های مفید بسیار بسیاری وجود دارد و خواص آبمیوه های طبیعی به تازه بودن آن وابسته است و باید پس از آب گیری، فوری میل شود.
وی بهترین زمان نوشیدن آب میوه را هنگام صبح یا نیم ساعت قبل از غذا اعلام کرد و گفت: مواد مغذی و ویتامین های موجود در آبمیوه در این شرایط بهتر جذب می گردد.
وی تاکید کرد: از آب میوه های آماده کمتر استفاده کنید زیرا بیشتر شربت ها و آبمیوه های آماده حاوی مقادیر بسیاری شکر افزوده است به همین سبب مصرف بسیار آن ها سبب افزایش دریافت انرژی شده و فرد را مستعد اضافه وزن و چاقی می کند.
وی خاطر نشان کرد: آبمیوه های صنعتی که حاوی قند افزوده می باشند ترکیب مضری برای سلامت دندان ها به شمار می رود و سبب تخریب و پوسیدگی بافت دندانی می گردد.
علیزاده با بیان این که برای کودکان زیر ۶ سال نوشیدن آبمیوه صنعتی پیشنهاد نمی شود، گفت: مصرف بسیاره از حد آب میوه طبیعی نیز در کودکان زیر ۲ سال سبب کاهش اشتهای آن ها برای مصرف مواد غذایی و شیر می گردد.
وی افزود: آبمیوه مانده و کهنه شده تلخ و بدبو می گردد و باید از مصرف آن به شدت پرهیز کنید زیرا سبب بیماری زایی و سوء هاضمه می گردد .
وی تصریح کرد: در برنامه غذایی روزانه بهتر است از آبمیوه طبیعی و تازه که در منزل تهیه کرده اید استفاده و به جای شربت های صنعتی انواع خانگی آن را مصرف کنید.
انتهای پیام/
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com