قبل از ماه مبارک رمضان میزان فست فود را کاهش دهیم.
وی افزود: برای آماده شدن در ماه مبارک رمضان بهتر است که قبل از این ماه مصرف مایعات و مرکبات را افزایش دهیم. همچنین استفاده از روغن زیتون در وعده های غذایی قبل از ماه مبارک رمضان توصیه می شود.
نیستانی تصریح کرد: از خوردن غذاهای محرک و آماده از جمله فست فودها قبل از ماه مبارک رمضان پرهیز کنیم تا دچار مشکلات تغذیه ای کمتری در این ماه شویم.
*حجم غذا در روزهای قبل از ماه مبارک کاهش دهیم
نیستانی در ادامه گفت: افرادی که دچار بیماری های جسمی گوارشی همچون زخم فعال اثنی عشر یا زخم معده و کبد هستند نباید روزه بگیرند مگر اینکه با اجازه پزشک متخصص باشد.
وی افزود: افرادی که دچار نفخ می شود از همین روزهای قبل از ماه مبارک حجم غذای خود را کاهش دهند تا بتوانند راحتر روزه بگیرند.
نیستانی خاطر نشان کرد: در طول ماه مبارک رمضان در موقع افطار افراد از نوشیدن آب و مایعات زیاد در ابتدای افطار پرهیز کنند./ح
باشگاه خبرنگاران