اردیبهشت ۱۴۰۳
نمک می تواند تاثیر مثبتی در تراکم استخوانی داشته باشد و با استفاده به اندازه و کم نمک استخوان های محکم تری خواهیم داشت.
وی افزود: در صورت نیاز استفاده از مکمل های ویتامین D در افزایش میزان مصرف روزانه کلسیم، بهترین روش برای داشتن استخوان های سالم است.
وی در ادامه گفت: کسانی که تراکم استخوان طبیعی دارند بایستی از مواد غذایی حاوی کلسیم بیشتر استفاده کنند زیرا این اشخاص ممکن است در معرض خطر ابتلا به شکستگی های استخوان قرار گیرند.
وی عنوان کرد: مصرف کلسیم و مواد غذایی حاوی ویتامین D در کاهش خطر پوکی و شکستگی استخوان نقش بسزایی دارد.
وی گفت: مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده و همچنین پنیرهایی که غنی از سدیم می باشند کمتر مورد استفاده قرار گیرند چرا که در رژیم کم نمک تاثیر مثبتی بر تراکم استخوان ها دارد.
وی خاطر نشان کرد: در رژیم غذایی بهتر است از انواع سبزی ها و میوه ها استفاده شود چرا که بسیاری از ویتامین و املاح مورد نیاز را رفع می کند و فرد کمتر به انواع بیماری ها دچار می گردد./
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com