اردیبهشت ۱۴۰۳
افرادی که از تردمیل برای “پیاده‌روی” و “کاهش وزن” خود استفاده می‌کنند پس از مدت زمانی از آن خسته می‌شوند و آن را رها می‌کنند به راستی سبب کجاست؟
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ برای دستیابی به نتایج مطلوب از یک برنامه باید برای آن برنامه‌ریزی کنید تا بتوانید حین کار با آن بهترین نتیجه را بگیرید و دچار از دست دادن عضله‌تان نشوید.
برای ورزش با تردمیل ۲ زمان پیاده‌روی نیم ساعته بهتر از ۱ برنامه ۱ ساعته است زیرا با این کار کالری سوزی در بدنتان بیشتر می‌شود.
“تمرینات سرعتی” با شدت بسیار سبب خسته شدن عضلات شده و “ورزشکار” را از اهداف خودش دور می‌کند.
سعی کنید در هر جلسه کار با تردمیل هر روز ۱ دقیقه تمرینات سخت بعد از هر ۲۰ دقیقه به آن اضافه کنید تا بتوانید “مقاومت بدنی‌تان” را بالا ببرید و به سلامت خود کمک کنید.
انتهای پیام/
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com