فروردین ۱۴۰۳
ممتاز نیوز: قرار گرفتن در شرایط پر استرس و تنش زا سبب عصبانیت در اشخاص می‌شود اما برای کنترل عصبانیت راهکارهایی وجود دارد که بر آثار منفی محرک‌های اعصاب موثر است.
دکتر سید احمد جلیلی روانپزشکی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: انواع “استرس‌ها” که سبب ایجاد عصبانیت در فرد می‌شوند، نه تنها برای فرد نفعی ندارند بلکه باید توجه داشت هیچ مشکلی با عصبانیت حل نمی‌شود.
وی افزود: خویشتن داری و آگاهی و اطلاع از حالت عصبانی و یادآوری اینکه عصبانی شدن هم برای خود فرد مضر است و هم دیگران را آزار می‌دهد، بهترین راهکار برای کنترل خشم است.
وی ادامه داد: تمرین خونسرد بودن بعدی مدتی بر کاهش عصبانیت تاثیر می‌گذارد به این صورت که فرد چندین بار خود را در موقعیت‌های تحریک کنندهٔ اعصاب قراردهد و سعی بر کنترل خشم خود داشته باشد.
دکتر جلیلی در پایان خاطر نشان کرد: نفس عمیق کشیدن، شمردن اعداد، ذکر گفتن، نوشیدن یک لیوان آب سرد و شعر خواندن از راههای کنترل تحریک پذیری اعصاب است.
health Rss :salamatnews.com
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com