انجام ۱۵ دقیقه ورزش در روز به ترک سیگار کمک می کند

به گزارش ایرنا و به نقل از زینیوز، گروهی از دانشمندان ‘موسسه ملی تحقیق سلامتی’ و بیمارستان دانشگاه چاینا مدیکال در تایوان، سلامتی و عادت ۴۳۴ هزار و ۱۹۰ نفر را از سال ۱۹۹۶ تا ۲۰۰۸ در تایوان مورد مطالعه قرار دادند.

محققان به این نتیجه رسیدند که احتمال ترک سیگار در سیگاری هایی که تنها روزی ۱۵ دقیقه ورزش می کنند ۵۵ درصد بیشتر از سیگاری هایی است که اصلا ورزش نمی کنند.

محققان همچنین دریافتند که احتمال بازگشت به کشیدن سیگار پس از ترک، در سیگاری هایی که ورزش می کنند ۴۳ درصد کمتر از سیگاری هایی است که ورزش نمی کنند.

نتایج این تحقیق همچنین نشان داد که امید به زندگی در میان سیگاری هایی که ورزش می کنند بطور متوسط ۶/۵ سال افزایش می یابد و خطر مرگ و میر این افراد تا ۴۳ درصد کاهش می یابد که با افراد غیر سیگاری که زندگی ساکن دارند، برابر است.

حتی اگر سیگاری ها این عادت خود را ترک نکنند،فواید داشتن یک شیوه زندگی پرتحرک آشکار است به طوری که امید به زندگی در سیگاری هایی که روزی ۳۰ دقیقه ورزش می کنند تا ۷/۳ درصد افزایش می یابد.

‘چی پانگ ون’ که این اطلاعات را در نشست World Congress of Cardiology ارائه داد، گفت: پیام ما ترک سیگار و ورزش کردن است.

وی ضمن توصیه ورزش به سیگاری ها، تاکید کرد: انجام مقدار کم فعالیت مانند ۱۵ دقیقه پیاده روی بهتر از بی تحرکی است.

علمی**۲۰۳۸**۱۳۶۸**