۰۵اردیبهشت،
یکی از روش‌های حفظ سلامتی داشتن خواب آرام و مناسب از لحاظ کیفی و کمی است برای داشتن خواب آرام به چند نکته توجه کنید.
محمدرضا وفا متخصص تغذیه و رژیم درمانی، دانشیار دانشگاه ایران در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: یک فرد برای داشتن زندگی سالم نیاز به ۷ تا ۸ ساعت خواب پیوسته و بدون بیداری شبانه دارد.
وی با بیان اینکه استفاده از بعضی مواد خوراکی که حاوی چربی و پروتئین بسیار بوده انسان را دچار بی‌خوابی می‌کند گفت: مصرف این خوراکی‌ها منجر به سنگینی دستگاه گوارش می‌شود که مصرف آن در وعده شامگاه پیشنهاد نمی‌شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه مصرف مواد ترش و شور منجر به اختلال تعادل املاح بدن می‌شود تصریح کرد: این موضوع روی خواب راحت اثر منفی خواهد داشت.
وفا با تاکید بر این نکته که برای داشتن سلامتی بیشتر میوه همراه وعده شام مصرف گردد خاطر نشان کرد: با رعایت نکات گفته شده می توان خواب راحتی را تجربه کرد.
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com