لنکرانی به افرادی که از رایانه بسیار زیاد استفاده می کنند، توصیه کرد تا هر نیم ساعت یک بار از جای خود بلند شده و ورزش های مرتبط به گردن و شانه را انجام دهند تا عضلات از خشکی و گرفتگی خارج شوند.
دکتر ‘احمد لنکرانی’ در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود : انقباض ناگهانی ، شدید و غیر ارادی یک یا چند عضله را که با درد و اختلال در کار عضلات همراه است، اسپاسم می گویند.
وی افزود: افرادی که ساعت ها بصورت مستمر با رایانه کار کرده و گردن خود را به سمت پایین می آورند، افرادی که ساعت ها یک جا بی حرکت می نشینند و همچنین افرادی که سرشان را در موقع خواب با شکل نامناسبی قرار می دهند دچار اسپاسم شدید گردن می شوند.
لنکرانی به افرادی که از رایانه بسیار زیاد استفاده می کنند، توصیه کرد تا هر نیم ساعت یک بار از جای خود بلند شده و ورزش های مرتبط به گردن و شانه را انجام دهند تا عضلات از خشکی و گرفتگی خارج شوند.
وی اضافه کرد: افرادی که دچار اسپاسم شدید گردن هستند باید از بالش های کوتاه استفاده کرده و گردن را به یک سمت خم نکنند.
وی با بیان اینکه وزش باد به صورت مستقیم درد بیماران مبتلا به اسپاسم را تشدید می کند، افزود: یکی از دلایلی که درد افراد مبتلا به این بیماری در تابستان تشدید می شود، در معرض باد مستقیم کولر و پنکه قرار گرفتن است.
لنکرانی گفت: این دسته از بیماران باید از قرار گرفتن در مسیر باد بخصوص زمانی که عرق کرده اند پرهیز کرده و زمانی که استحمام می کنند باید موهای خود را خشک کرده و از خیس و خنک نگه داشتن گردن بپرهیزند.
به گفته وی این بیماری با مصرف دارو و انجام ورزش های مناسب درمان می شود.
لنکرانی تصریح کرد: البته چنانچه دردهای اسپاسم تشدید شود باید علل ریشه ای آن توسط پزشکان متخصص تشخیص داده شود و ضمن عکسبرداری ، درمان های لازم صورت گیرد.
پایگاه خبری تحلیلی ممتاز | Momtaz News