۱۸فروردین۱۳،
خیلی ها در تعطیلات به سبب مصرف بسیار تنقلات و آجیل و استراحت های بسیار دچار اضافه وزن شده اند که اکنون ما با ارائه ی راهکارهایی به شما کمک می کنیم تا دوباره به وزن ایده آل و دلخواه خود برسید.
به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران به نقل از یاهو هلث نیوز، برای بازگشت به وزن قبلی حتما باید جنب و جوش و فعالیت خود را افزایش دهید و از مصرف تنقلات و آجیل به شدن بکاهید.حتما وعده های غذایی خود را منظم کنید و در ساعات مشخصی وعده ی ناهار و شام را میل کنید و سعی کنید حتما از وعده های غذایی سبک برای وعده ی شام استفاده کنید.
خیلی ها از قبل نیز دچار اضافه وزن بوده اند و با گذراندن تعطیلات بر وزن آنها نیز افزوده شده است برای رهایی از اضافه وزن حتما باید نوشیدنی هایی مانند چای و آبمیوه های شیرین را کمتر مصرف کنید زیرا چای معده ی شما را شستشو می دهد سبب هضم شدن سریعتر مواد غذایی در معده و روده شما می گردد.
تا جایی که می توانید مصرف نان و برنج را کاهش دهید و به جای آن از انواع نان های سبوس دار استفاده کنید./ع۲
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com