اینها را بخورید تا خوش اخلاق شوید!

ممتازنیوز: محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند به تازگی بر روی عادات غذایی بزرگسالان جوان تحقیقات تازه را انجام دادند.

آنها پس از بررسی ۲۱ روزه دفتر غذایی پر شده توسط ۲۸۱ فرد جوان دریافتند که مصرف مقدار مناسبی از میوه و سبزی سبب می‌شود که فرد احساس سبک تر و آرام تر و پر انرژی تری داشته باشد.

محققان همچنین دریافتند که هنگامی که این اشخاص از سبزی و میوه‌ها بیشتر مصرف کرده بودند، شادتر و فعال تر شده بودند.

محققان همچنین کشف کردند که خوردن میوه‌ها و سبزیها خلق مثبت آنها را افزایش داده است.

دکتر تامیلین گفت: ما اثبات کردیم که اشخاص جوان‌تر به مصرف ۷ یا ۸ واحد میوه و سبزی در هر روز نیاز دارند تا به یک تغییر مثبت معنی دار برسند.

منبع : افکار