ممتاز نیوز : داشتن یک روز خوب زمانی شروع می‌شود که شخص در خواب شبانه راضی بوده و بالش مناسبی را برای خواب انتخاب کرده باشد.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایران ؛ یک بالش مناسب نه تنها در کیفیت خواب تأثیرگذار است بلکه باعث می‌شود
فرد یک استراحت سالم را تجربه کند اما اگر بالش خوبی برای خوابیدن نباشد
ممکن است با علائمی مانند سردرد، درد گردن، شانه، بی‌حسی بازوها، عطسه و
حتی خس‌خس در ناحیه سینه روبه‌رو شوید. در صورت استفاده از بالش نامناسب
به‌طور قطع این مشکلات در فرد تشدید پیدا می‌کند و مانع از استراحت شبانه
می‌شود.
بالش جدید
بهترین روش برای داشتن خواب آرام این است که هرچند وقت یکبار بالش‌ها
تعویض شود زیرا انواع قارچ‌ها، کپک و گردوغبار در آن انباشته و پنهان خواهد
شد. کارشناسان می‌گویند بهترین کار این است که زمان استفاده از بالش‌ها ۱۲
تا ۱۸ ماه باشد و پس از دو سال آنها را تعویض کنید. هدف استفاده از یک
بالش نگه داشتن سر در موقعیت مناسب است. تراز بودن سر روی شانه‌ها باید به
حدی باشد که سر خستگی را احساس نکند و بدون خم شدن در حالت استراحت قرار
گیرد.
توصیه‌های متخصصان
اگر هنگام خواب احساس بدی نسبت به بالش داشتید، بالش نازک‌تری را
انتخاب کنید تا سر به طرف دیگر قرار نگرفته و یا بیش از حد به سمت جلو قرار
نداشته باشد.
بالش محکمی را برگزینید تا فاصله بین گوش و شانه پر شود و تقریباً مسطح
باشد برای جلوگیری از کمردرد این بهترین روشی است که مورد تأیید متخصصان
قرار گرفته است.
گزینه‌های انتخاب
بالش پر بهترین گزینه برای خوابیدن است اما بالش‌هایی که در سال‌های
اخیر رایج شده است ترکیبات فوم یا پلی‌استر هستند. همچنین لاتکس یکی دیگر
از انواع بالش‌هایی است که مردم از آن بیشتر استفاده می‌کنند. بنابراین
انتخاب نوع بالش بستگی به این دارد که فرد در طول خواب چگونه راحت است.
بالش لاتکس در هم‌ترازی کمر و گردن به افراد کمک می‌کند اما بالش‌هایی که
از جنس پنبه و پشم هستند ضدحساسیت بوده و در مقابل کپک و غبار مقاوم هستند
افرادی که تمایل به استفاده از بالش‌های سفت و فشرده دارند این دو گزینه را
انتخاب می‌کنند. مطالعات متعدد نشان می‌دهد بالش‌هایی که از پر هستند
مشکلات آسم و آلرژی را تشدید می‌کنند بنابراین افرادی که حالت‌های آلرژیک
دارند بهتر است جنس دیگری را برگزینند از این‌رو بهترین جنس بالش برای
افرادی که سابقه آلرژی دارند الیاف پلی‌استر است.
بالش‌های مخصوص
بسیاری از بالش‌ها برای رسیدگی به نیازهای خاص طراحی شده‌اند برخی از
افرادی که دچار گرگرفتگی، سردرد و گردن درد هستند می‌توانند بالش‌های تخصصی
انتخاب کنند و در مورد چگونگی استفاده از آن تحقیق کنند.
بالش داغ
این نوع بالش مانند یک پادزهر برای گرگرفتگی و تعریق شبانه است. بخشی
از بالش حالت خنک داشته و قسمت سر گرم است که برای سردرد و کمردرد مفید
به‌شمار می‌رود.
بالش اکسیژن
این تکنولوژی بالش براساس مطالعات انجام شده از پارچه جوراب است که به
گردش خون در بیماران مبتلا به دیابت کمک می‌کند. این بالش با استفاده از
فناوری محتوای اکسیژن در عروق خونی کوچک تا ۲۹ درصد است و برای کاهش درد
توصیه می‌شود.
بالش موضعی
این بالش برای پشت، معده یا خواب جانبی طراحی شده است. کارشناسان می‌گویند برخی از این بالش‌ها بسیار مؤثر عمل می‌کنند.
منبع: ممتاز نیوز