با الفبای دیابت آشنا شویم

با کنترل الفبای دیابت، می‌توان بروز عوارض حاصله را بسیار کاهش داد.

به گزارش تفسیری سرویس «سلامت» ایسنا، خستگی، خشکی دهان و تشنگی، گرسنگی، اختلال در دید، کاهش وزن بدون سبب و پرادراری از نشانه‌های قند خون بالا می باشند. در بسیاری از موارد، قند خون بالا هیچ کدام از علائم فوق را ندارد و شما فقط با اندازه‌گیری قند خون خود با دستگاه اندازه‌گیری قند خون معتبر و یا از طریق آزمایشگاه می‌توانید متوجه آن شوید.

درمان هایپرگلیسمی (قند خون بالا)

اگر قند خونتان بیش از حد بالا رفت، با فواصل وقتی کمتری قند خونتان را اندازه‌گیری کنید. در صورت وجود کتون در ادرار با پزشک خود تماس بگیرید. مصرف دارو و انسولین را طبق برنامه ادامه دهید. مایعات بدون قند بیشتری بنوشید. در صورت عدم وجود کتون در ادرار، iبه فعالیت بدنی بپردازید.

هیپوگلیسمی (افت قند خون)

اگر همواره از مقدار قند خونتان آگاه نباشید و قندتان بیش از حد پایین بیاید، ممکن است منجر iبه ضعف یا بیهوشی شود.

دلایل هیپوگلیسمی

مصرف انسولین یا دارو بیش از حد معمول، فعالیت فیزیکی بیش از حد، حذف یک وعده غذایی اصلی یا یکی از میان وعده‌ها می‌توانند سبب بروز هیپوگلیسمی شوند.

علائم هیپوگلیسمی

تپش قلب، گرسنگی شدید، لرزش بدن، عرق سرد، درد شکم و تهوع، پوست سرد و رنگ پریده، اختلال دید، سردرد، خستگی و بی‌حالی، خواب‌آلودگی، از دست دادن تمرکز، اختلال در صحبت کردن و … از علائم افت قند خون می باشند.

افت قند خون را جدی بگیرید. تکرار افت قند خون را حتما iبه پزشک معالج اطلاع دهید و iبه دنبال یافتن سبب اتفاق افتادن آن باشید.

برای اطمینان از هیپوگلیسمی حتما قند خونتان را اندازه‌گیری کنید. بسیاری از مواقع، حالت ضعف، گرسنگی و بسیاری علائم دیگر می‌توانند iبه سبب قند خون بالا هم باشند. با اندازه‌گیری قند خون در این مواقع توسط دستگاه اندازه‌گیری قند خون، متوجه خواهید شد که آیا این ضعف، ناشی از افت قند خون است یا قند خون بالا.

درمان هیپوگلیسمی (افت قند خون)

اگر از وقوع هیپوگلیسمی مطمئن شدید، مقداری مواد قندی یا مایعات شیرین میل نمایید. iبه طور مثال چند حبه قند یا نصف لیوان آب میوه، مناسب است. پس از ۱۰-۱۵ دقیقه قند خود را مجددا اندازه‌گیری نمایید. اگر همچنان پایین بود چند حبه دیگر قند یا مایعات شیرین میل کنید.

شناخت الفبای دیابت

با کنترل الفبای دیابت، می‌توان بروز عوارض را بسیار کاهش داد. برای جلوگیری از عوارض دیررس دیابت، کنترل سه عامل قند، چربی و فشار خون بسیار کلیدی است. الفبای دیابت عبارتند از:

الف: هموگلوبین اِی – وان – سی (HbAlc)

نشان‌دهنده میانگین قند خون در سه ماه قبل است. مقدار هدف این آزمایش برای بیشتر اشخاص دیابتی زیر ۷۰ درصد است. بالا بودن قند خون iبه معنای وجود خطر ابتلا iبه عوارض قلبی عروقی، کلیوی، چشمی و پای دیابتی خواهد بود.

ممکن است مقدار هدف برای شما متفاوت باشد. هر فرد دیابتی برای بررسی وضعیت کنترل قند خون در سه ماه قبل باید این آزمایش را انجام دهد. از آنجایی که روش‌های گوناگونی برای این تست در آزمایشگاه وجود دارد، iبه میزان مرجع تعریف شده در برگه آزمایشگاه توجه کنید.

ب: فشار خون

مقدار هدف فشار خون برای اکثر اشخاص دیابتی زیر ۱۳۰٫۸۰ است.

فشار خون بالا صدمات شدیدی iبه قلب می‌رساند. احتمال حمله قلبی و نارسایی کلیه را افزایش می‌دهد. ممکن است مقدار هدف برای شما متفاوت باشد.

ج: کلسترول

کلسترول موجود در خون iبه دو شکل کلسترول خوب و کلسترول بد موجود است. ال – دی – ال یا «کلسترول بد» سبب گرفتگی رگ‌های شما می‌شود و حمله قلبی در پی خواهد داشت. اچ – دی – ال یا «کلسترول خوب» کمک می‌کند گرفتگی رگ‌های شما کمتر شود.

مقدار هدف ال – دی – ال (LDL) برای بیشتر اشخاص دیابتی زیر ۱۰۰ است.

مقدار هدف اچ – دی – ال (HDL) برای بیشتر اشخاص دیابتی بالای ۴۰ برای مردان و بیشتر از ۵۰ برای زنان است.

مدیریت دیابت

منظور از مدیریت دیابت، حفظ میزان قند خون در حد طبیعی است (نه پایین‌تر و نه بالاتر). لازم iبه ذکر است که حفظ چربی و فشار خون در حد طبیعی نیز نقش بسیار مهمی در کاهش عوارض دیابت بر عهده دارد.

در این گام iبه دنبال پاسخ این سوال هستیم که چگونه می‌توانیم قند را در مقدار قابل قبول کنترل نماییم.

چه عواملی قند خون را بالا می‌برد؟ چه عواملی قند خون را پایین می‌آورد؟

استرس و غذا خوردن، دو عامل اصلی بالا برنده قند خون می باشند. در حالی که فعالیت بدنی و دارو دو عامل اصلی پایین آورنده قند خون می باشند. البته از نقش هورمون‌ها نیز در نوسانات قند خون نباید چشم‌پوشی کرد. عوامل بالا برنده و پایین آورنده قند خون همانند دو کفه ترازو عمل می‌کنند. iبه این معنی که اگر این دو کفه هم وزن باشند، شما کنترل مناسبی خواهید داشت. اما اگر وزن هر کدام از این دو کفه از تعادل خارج شود، قند شما نیز از تعادل خارج خواهد شد.

کنترل دقیق دیابت iبه معنای حفظ کفه‌های این ترازو در حالت تعادل است. اگر کفه سمت چپ سنگین‌تر شود (شما بسیار بخورید و یا استرس بسیاری داشته باشید)، قند بالا می‌رود. در حالی که اگر کفه سمت راست سنگین شود (ورزش کنید و دارو مصرف نمایید)، قند پایین می‌آید.

انتهای پیام