فروردین ۱۴۰۳
ممتاز نیوز : زمان مناسب برای مصرف مکمل‌ها تا حد بسیاری به نوع ویتامین بستگی دارد اما ابتدا لازم است در مورد ضرورت مصرف این مکمل‌ها مطمئن شویم.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا ؛ به نقل از پزشکان
بهترین زمان برای مصرف مولتی‌ویتامین‌ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده
غذایی است زیرا ویتامینها مواد ترکیبی می باشند و بهترین زمان جذب آنها در
بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند.
شاید در مورد ویتامین‌های محلول در چربی مطالبی شنیده باشید. این
ویتامینها در بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شوند و لازم است با گونه‌ای از
مواد خوراکی چرب همچون آجیل‌ها خورده شوند تا در سیستم بدن جذب گردند.
ویتامین‌های K,E,D,A از گروه ویتامین‌های محلول در چربی می باشند. نوع دیگر
ویتامینها انواع محلول در آب می باشند که شامل ویتامین‌های C,B می‌شوند. این
ویتامینها در بافت چربی بدن ذخیره نمی‌شوند و در صورت نیاز به مصرف آنها
باید هر روز جایگزین شوند. همچنین به طور کلی پیشنهاد می‌شود این ویتامینها
هنگام صبح مصرف شوند.
در مورد ویتامین‌های B نیز که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می‌شوند
تاکید پزشکان بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب
می‌تواند سبب بروز مشکل در کیفیت خواب شود.
برخی مطالعات انجام شده
در سال‌های اخیر حاکی از آن است که مصرف بعضی مولتی‌ویتامین‌ها غیرضروری
است و ممکن است برای فرد خطرناک هم باشد برای مثال نتایج یک مطالعه در سال
۲۰۰۸ میلادی نشان داد مصرف بیش از حد اسید فولیک می‌تواند به سرطان پروستات
منجر شود.
health Rss :salamatnews.com
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com