۲۷ آبان ،
عکس های جذاب امروز | ارسال برای دوستان |
جام جم : دکتر سید علی کشاورز، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با ایسنا، اظهار کرد: همه افراد به ویژه کودکان باید صبحانه را به طور کامل بخورند؛ زیرا تمام فعالیتهای فکری و جسمی افراد از ابتدای صبح آغاز میشود. به عبارت دیگر خوردن صبحانه نقش موثری در انجام فعالیتهای روزانه دارد.
وی افزود: یکچهارم از انرژی و پروتئین روزانه ما از طریق وعده صبحانه تامین میشود. بنابراین باید به این وعده غذایی توجه بیشتری شود؛ بهترین نوع صبحانه در فصل بهار و تابستان نان، پنیر و مغز گردو همراه با یک لیوان شیر یا تخم مرغ با کره برای کودکان لاغراندام است. در فصل پاییز و زمستان عدسی و لوبیای پخته بهترین نوع صبحانه برای کودکان است.
این متخصص تغذیه به والدین پیشنهاد کرد: حتما والدین صبحانه را به طور کامل بخورند، زیرا آنها برای فرزندانشان الگو می باشند، به خواب کودکان توجه کنند، بهترین وقت خواب ساعت ۸ شب برای کودکان است؛ زیرا بیخوابی سبب میشود کودکان از خوردن صبحانه اجتناب کنند. این رفتار اشتباهی است که پدر و مادرها ایجاد میکنند.
دکتر کشاورز درباره نوع میان وعدههای مناسب برای دانشآموزان گفت: بهتر است در میان وعده کودکان میوههایی مانند سیب، پرتقال یا نارنگی و نان و پنیر، بیسکویت، کیک با شیر گنجانده شود. چون مصرف لبنیات در جامعه بسیار پایین است و به علاوه در رشد قدی کودکان تأثیر بسزایی دارد.
وی درخصوص کودکانی که تا دیروقت در مدارس میمانند، گفت: در اینگونه موارد دانشآموزان باید به طور کامل ناهار را صرف کنند. مهمترین منابع غذایی در این وعده میتواند شامل گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ باشد که حاوی پروتئین می باشند.
گردآوری : پایگاه اینترنتی ممتازنیوز
تاریخ نشر شنبه ۲۷ آبان ملاحظه : ۶ | بازدید از صفحه اول
پزشکی
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com