نقرس نوعی بیماری است که سبب ایجاد درد مفاصل میشود و معمولاً خود را از انگشت بزرگ پا نشان میدهد.
رژیم غذایی مناسب برای مقابله با این بیماری میتواند دردها و مشکلات ناشی از آن را کاهش دهد. در این مطلب چند پیشنهادی غذایی برای بیماران نقرس که چه بخورند و چه نخورند ارائه میدهیم. با ما همراه باشید.
آنچه نباید بخورید
کله پاچه (سیرابی، جگر، قلوه و غیره) باید به طور حتم از بشقابهای شما حذف شود. بعضی از غذاهای دریایی مانند ماهی کولی، ساردین، تخم ماهی و غیره نیز جایی در برنامهی غذایی شما ندارند. در رژیم غذایی مناسب برای مقابله با بیماری نقرس سبزیجاتی مانند اسفناج، مارچوبه و قارچ نیز جزو ممنوعهها محسوب میشوند.
توجه داشته باشید که نوشیدنیهایی مانند نوشابههای گازدار و نوشیدنیهای الکلی نیز برای شما مضر خواهد بود.
این مواد غذایی را محدود کنید
مصرف ماهی آزاد، ماهی قزل آلا و غذاهای دریایی دیگر را محدود کنید. این پیشنهاد در مورد حبوباتی مانند عدس، لوبیا، نخودفرنگی و غیره، همچنین تخم مرغ، شیر و پنیر نیز صادق است.
قبل از هر چیز بهتر است بدانید که برای مقابله با اسید اوریک خون میوه و سبزیجات مفیدند. برای همین لازم است که میوه و سبزیجات بسیار و متنوعی در طول روز مصرف کنید
برای این که بتوانید یک رژیم مناسب برای مقابله با این بیماری داشته باشید باید از مصرف الکل بپرهیزید.
این مواد غذایی را در برنامهی غذاییتان بگنجانید
قبل از هر چیز بهتر است بدانید که برای مقابله با اسید اوریک خون میوه و سبزیجات مفیدند. برای همین لازم است که میوه و سبزیجات بسیار و متنوعی در طول روز مصرف کنید. پیشنهاد میکنیم مصرف گیلاس، توت فرنگی، انگور، کرفس، چغندر، آرتیشو، لوبیا سبز، سیب زمینی، سبزیجات برگ سبز و جعفری را در الویت برنامهی غذایی خود قرار دهید. پیشنهاد میکنیم همچنین ویتامین C و مواد غذایی سرشار از فیبر را دریابید. باید بدانید که فیبرها به دفع اوره کمک بسیاری میکنند. برای مقابله با نقرس باید مایعات بسیاری بنوشید.
توصیه میکنیم آب، آب سبزیجات تازه و آب مرکبات را در الویت قرار دهید. لازم است که روزانه دو لیتر از این مایعات را میل کنید.
منبع:utile.fr
جستجوهای مرتبط:
نقرس و دلایل ایجاد آن
تغذیه در نقرس
تغذیه مناسب در بیماری نقرس
گل حسرت؛ گیاهی بر علیه نقرس
گیلاس و آلبالو ، دارویی برای درد مفاصل و نقرس
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com