نکته‌هایی مفید برای کسانی که می‌خواهند تا آخر تابستان وزن کم کنند.
شاید شما هم جزو کسانی باشید که همیشه می‌گویند “از شنبه شروع می‌کنم”. اگر می‌خواهید لاغر شوید چرا از همین فردا شروع نکنید و تا رسیدن به فصل جدید به این هدفتان نرسیده باشید؟ با نکته‌های پیشنهادی ما می‌توانید قدم به قدم به کاهش وزن نزدیک شوید.
۱ – به جای ماست معمولی و همیشگی که سر سفره میگذارید، ماست کم‌چرب را جایگزین کنید.
۲ – آبمیوه‌های طبیعی را در اولویت قرار بدهید.
۳- به جای بستنی خوردن عصرهای تابستان، میوه‌هایی که در یخچال خنک شده‌اند را امتحان کنید.
۴- روی میز غذا همیشه یک ظرف میوه داشته باشید.
۵- شبها زودتر شام بخورید.
۶- دور هم غذا بخورید؛ به این ترتیب با حرف زدن سر میز غذا آهسته‌تر غذا خورده و زودتر سیر میشوید.
بقیه این نکات را اینجا بخوانید.
۴۷۴۷
دانلود
خبرآنلاین