اردیبهشت ۱۴۰۳
ممتاز نیوز : تهوع و استفراغ در میان زنان باردار رایج است. اگرچه این علائم صبح‌ها دو برابر است اما در تمام طول روز نیز وجود دارد.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا ؛ متخصصان انجمن
پزشکان خانواده آمریکا راهکارهای ذیل را برای کاهش این علائم پیشنهاد
می‌کنند:
– در طول روز چند وعده غذایی صرف کنید این امر از بسیار گرسنه یا سیر شدن شما جلوگیری می‌کند.
– به جای مصرف غذاهای بسیار چرب و ادویه‌دار، از غذاهای سبک‌تر و کم‌ادویه‌تر استفاده کنید.
– غذاهایی را که به نظرتان بوی نامطبوعی دارد یا سبب ایجاد تهوع در شما می‌شود را نخورید.
– کربوهیدرات‌هایی از قبیل برنج سفید یا سیب‌زمینی پخته را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
– بعضی از زنان در دوران بارداری از کمبود آهن رنج می‌برند. اگر این امر در مورد شما نیز صادق است با پزشک خود مشورت کنید.
health Rss :salamatnews.com
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com