اردیبهشت ۱۴۰۳
در هر وعده غذا آهسته غذا بخورید چرا که از آغاز غذا خوردن به مدت ۲۰ دقیقه طول می کشد که مغز سیر شدن را به سایر اعضای بدن اعلام کند بنابراین افزایش مصرف غذا در ابتدای وعده سبب افزایش وزن خواهد شد.
وی در ادامه خاطر نشان کرد: وقتی که اشخاص آغاز به غذا خوردن می کنند مدت ۲۰ دقیقه طول می کشد تا مغز سیر شدن فرد را به سایر اعضای بدن اعلام کند بنابراین اگر فرد در این مدت به سرعت غذا بخورد میزان کالری بیشتر از نیاز بدن را مصرف می کند.
رجب در ارائه راهکار مناسب برای پیشگیری از افزایش وزن به دلیل سریع خوردن غذا تصریح کرد:مصرف پیش غذا از جمله سوپ و سالاد سبب پیشگیری از افزایش وزن در اشخاص می شود که عادت به تند غذا خوردن دارن،د ضمن اینکه این اقدام فرد را به احساس سیری نزدیکتر کرده و کالری کمتری را وارد بدن می سازد./ح
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com