خود مراقبتی زنان یک ضرورت است

به گزارش گروه علمی باشگاه خبرنگاران؛ مریم کاشانیان مدیر گروه زنان و مامایی دانشگاه علوم پزشکی ایران به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان ایران ( ۲۴ لغایت ۳۰ مهرماه ) به روابط عمومی دانشگاه ایران گفت : سلامت زنان از دو جنبه دارای اهمیت است. از سویی بعنوان مادر و کسی که پایه و اساس یک خانواده و سلامت بچه ها بستگی به سلامت او دارد و از سوی دیگر بعنوان یک انسان  مستقل که پنجاه درصد جمعیت کشور را شامل می شوند ، به همین سبب سازمان جهانی بهداشت سلامت مادران را بعنوان یکی از شاخصهای اصلی سلامت جامعه مورد توجه قرار می دهد
 
رئیس بیمارستان شهید اکبر آبادی توجه به سلامت زنان در سه دره سنی مختلف  را مهم دانست و گفت : باید به سلامت زنان در سه دوره سنی کودکی ، باروری و یائسگی توجه نمود. در دوران کودکی و قبل از سنین باروری چیزی که  روی سلامت و آینده دختران بسیار تاثیر گذار است مسئله تغذیه و چاقی می باشد. خانواده ها باید به این مسئله خیلی توجه نمایند زیرا چاقی سبب پایین آمدن سن بلوغ می شود که با پایین آمدن سن بلوغ مشکلات متعددی بروز خواهد کرد.

بیماری های هورمونی و دیابت از  عوارض ابتلا به چاقی هست که هر کدام می تواند بر روی باروری دختران اثر بگذارد. با رعایت یک رژیم غذایی مناسب ، ورزش و اصلاح شیوه زندگی می توان از بروز چاقی در دختران پیشگیری کرد. خوشبختانه کودکان ما بیشتر در نظام خانواده قرار گرفته اند و با مسایل و مشکلاتی چون سوء استفاده های جنسی از آنها کمتر مواجه می باشند ولی باید در این زمینه ها هم آموزشهای لازم را دریافت نمایند.
 
  از مسایل مهم دیگر در این سنین حاملگی خانم ها می باشد  که باید آموزش های مربوط به قبل ، حین و پس از بارداری را دریافت کنند تا با مسایل و مشکلات دوران بارداری و پس از آن بخوبی برخورد شود و بتوانیم سرانجام بارداری را بهبود ببخشیم و به سلامت مادر به همان اندازه که سلامت نوزادش مهم است، اهمیت دهیم  .  
 
کاشانیان در ادامه گفت : در سنین پس از باروری یعنی از حدود ۴۵ تا ۵۰ سالگی به بعد یائسگی خانم ها آغاز می گردد و با توجه به افزایش طول عمر اشخاص، زنان زیادی به سنین پس از باروری می رسند و اگر متوسط عمر خانم ها را ۸۰ سال در نظر بگیریم ؛ چیزی حدود یک سوم عمر آنها در این دوران طی خواهد شد. در این دوران چون ترشح برخی از هورمونها در خانم ها قطع می شود با مسائل جسمی و روحی متعددی روبرو خواهند شد و باید آموزش هایی را در خصوص ورزش و رژیم غذایی به آنها داد، چون هم برای روحیه آنها بسیار موثر بوده، ریسک ابتلا به افسردگی را در آنها کاهش می دهد و هم در جلوگیری از بروز پوکی استخوان بسیار کمک کننده است و همینطور از چاقی آنها که بدلیل پایین آمدن متابولیسم بدن اتفاق می افتد پیشگیری میشود.
 
وی در پایان خود مراقبتی زنان را بمنظور پیشگیری از ابتلا به بیماری ها، ضروری دانست و گفت : جدا از اینکه توجه به بهداشت فردی در تمامی سنین باید مدنظر خانم ها قرار گیرد، برای سنین کودکی بیشتر خانواده ها را ملزم به مراقبت از دختران خود می دانم. در سنین باروری و پس از آن ، به خانمها پیشنهاد می کنم انجام تست پاپ اسمیر و ماموگرافی را در نظر بگیرند و با مراقبتهای مکرر و در فواصل معین  و با مراجعه حداقل سالی یکبار به پزشک ، منتظر علامت نشوند. چون معمولا”  تا بروز علایم ، بیماری پیشرفت بسیاری کرده است.

 توصیه می کنم :تمام خانم ها حداقل  ۳ تا ۴ ماه  در سال – چیزی در حدود ۱۰۰ روز – آهن را بصورت مکمل در رژیم غذایی خود داشته باشند و برای دوران یائسگی مصرف قرصهای مکمل مانند کلسیم و ویتامین D که برای پیشگیری از پوکی استخوان مناسب می باشند را زیر نظر پزشک درنظر داشته باشند .