خیلی خروپف کنید سکته می‌کنید

پزشکان چینی در یک مطالعه تازه اخطار دادند اشخاصی که حین خواب، بسیار خروپف می‌کنند، بیشتر در معرض خطر سکته مغزی می باشند.

در بررسی که روی بیش از ۲۵ هزار نفر انجام گرفت، مشخص شد که به سبب افزایش خطر لخته شدن خون احتمال مرگ ناشی از سکته مغزی در اشخاصی که در خواب خروپف می کنند، بیش از دو برابر است.

پزشکان چینی همچنین در این مطالعه دریافتند که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این اشخاص ۸۰ درصد بیشتر است.

هنگامی که فرد به خواب می رود، ماهیچه های مجاری تنفسی وی آرام و منبسط می شوند و این امر می تواند در بعضی اشخاص مشکل ساز شده و نفس فرد حداقل به مدت ۱۰ ثانیه قطع شود.

جریان هوا در مقابل بافت نرمی که در مسیر عبورش قرار دارد مرتعش می گردد و صدای خروپف را ایجاد می کند.

همچنین هنگامی که مغز از قطع شدن نفس آگاه می گردد، سیگنالی را به ماهیچه های مجرای هوایی ارسال می کند تا مجدد منقبض شوند.

در موارد خفیف ابتلا به وقفه تنفسی حین خواب، این پدیده هر ۱۰ دقیقه یک بار اتفاق می افتد، اما در موارد وخیم تر سبب می گردد خواب فرد کاملا تحت تاثیر این پدیده قرار گیرد.

به گزارش روزنامه دیلی میل، پزشکان چینی معتقدند خطر فزاینده سکته مغزی در اشخاصی که بسیار خروپف می کنند از این مشکل نشات می گیرد که جریان خون در مغز و قلب با وقفه های مداوم تنفس مختل می گردد و در رسیدن خون به این اعضای حیاتی مشکل ایجاد می کند.

طاقباز خوابیدن سبب تشدید خروپف و قطع تنفس می گردد و در صورتی که فرد به پهلو بخوابد تا حدود بسیاری از مشکلاتش کمتر می گردد

کاهش خروپف در خواب

عوامل مختلفی می باشند که در کنار هم سبب به وجود آمدن خروپف در هنگام خواب می شوند.

هر کدام از این عوامل را ابتدا باید بشناسید و سپس آن ها را رفع کنید تا دیگر خروپف به سراغ شما نیاید.

 صداهایی که شب به صورت ناخودآگاه به وجود می آید شاید از دست شما خارج باشد و کنترلی روی آن ها نداشته باشید، اما دیگران بسیار اذیت می شوند و نمی توانند شب را به راحتی سپری کنند.

خروپف به دلایل مختلفی مانند خوردن غذای چرب، بد بودن جای سر و … به وجود می آید، اما اگر واقعا از گلایه های دیگران خسته شده اید و دوست دارید به این مشکل پایان دهید بهتر است راه های زیر را امتحان کنید.

طاقباز خوابیدن

این یافته را ممکن است خودتان هم تجربه کرده باشید، اما جالب است بدانید طاقباز خوابیدن از دلایل بروز خروپف شبانه می باشد.

طاقباز خوابیدن سبب تشدید خروپف و قطع تنفس می گردد و در صورتی که فرد به پهلو بخوابد تا حدود بسیاری از مشکلاتش کمتر می گردد.

کاهش وزن

در گام اول باید به میزان وزن خودتان دقت داشته باشید، چرا که تحقیقات نشان می دهد اشخاص چاق بیش از دیگران خروپف می کنند.

این اشخاص دارای معده ای بزرگ می باشند و خارج شدن معده از فرم طبیعی خود، سبب به وجود آمدن خروپف های مختلف می گردد.

اگر اضافه وزن دارید، باید حداقل ده درصد از وزنتان را کاهش دهید.

همچنین سعی کنید روی شانه چپ بخوابید تا زبانتان راه تنفس را مسدود نکند.

مشکلات دهان و دندان

گاهی اوقات بدون آنکه بدانید و یا نشانه ای را ببیند، دچار مشکلات دهان و دندان می شوید و همین امر سبب می گردد تا خروپف های شما بسیار بیشتر شود.

دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که مشکلات دهان ودندان می تواند تا ۹۰ درصد در صدای خروپف شما تاثیر داشته باشد.

اگر بسیار سروصدا می کنید، حتما به یک دندان پزشک مراجعه کنید تا مشکلات شما برطرف شود.

مراجعه به پزشک برای درمان خروپف راهکاری درمانی است که از بروز فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کرده و سبب قدرت یادگیری مغز می گردد

با این همه به پزشک مراجعه کنید

بررسی ها نشان می دهد، راهکارهای بالا برای خروپف های ضعیف صادق است و اگر این مشکل شدید و یا همراه با وقفه تنفسی هنگام خواب باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کرد.

بسیاری از اشخاصی که در خواب خروپف می کنند، از عوارض آن باخبر نیستند و به همین سبب به فکر  درمان آن نمی افتند.

بررسی ها نشان می دهند، مراجعه به پزشک برای درمان خروپف راهکاری درمانی است که از بروز فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کرده و سبب قدرت یادگیری مغز می گردد.

همچنین درمان خروپف، عملکردهای روزانه را به شدت افزایش می دهد و همچنین از کم حوصلگی و تنبلی جلوگیری می کند.

فرآوری: نیره ولدخانی

بخش سلامت ممتاز

منابع:

ایسنا

مشرق

باشگاه خبرنگاران

مطالب مرتبط:

مطالبی متعدد دربارهٔ خواب

چرا خروپف را باید جدی گرفت؟

چطور خروپف نکنیم؟

علل و درمان خروپف

چرا خرخر می کنیم؟

چگونه خرخر را درمان کنیم؟

 خُرخُر در خواب و خطرها

قطع تنفس در خواب (apnea)