۳۰اردیبهشت،
زمانی که دچار استرس می شوید چه می کنید؟آیا کاری از دستتان بر نمی آید و مجبور به تحمل آن میباشید و یا راهکار خاصی برای خودتان دارید تا استرس تان را شکست دهید؟
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ اگر دنبال راه حل برای خلاص شدن از شر استرس های روزمره میباشید باید دست به کار شوید و سراغ یک برگ کاغذ و خودکار بروید.
درمورد هر چیزی که سبب استرس تان می گردد برایتان اهمیت دارد بنویسید چرا که تحقیقات اخیر متخصصان امریکایی نشان می دهد نوشتن یادداشت کوتاه چند دقیقه ای قبل از آغاز کار روزانه علاوه بر اینکه بهترین روش برای مبارزه با استرس های مزمن است مهارت حل مسئله را تا ۵۰ درصد افزایش می دهد.
در واقع اگر نگرانی های خود را روی کاغذ بیاورید و آن ها را بنویسید می توانید بر اضطراب خود غلبه کنید چرا که با این کار نگرانی ها در ذهنتان به کاغذ منتقل می گردد.
این تکنیک به اندازه ای قدرتمند است که اگر دانشجویان پیش از نشستن در جلسه امتحان آن را به کار گیرند نمرات تحصیلی آن ها تا ۲۰ درصد بیشتر می گردد.
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com