درمان‌های طبیعی برای تسکین آرتریت

ممتاز نیوز : آرتریت به بیماری مربوط به مفاصل اطلاق می‌شود. مفاصل افرادی که به این
بیماری مبتلا هستند سفت و دردناک می‌شود. متأسفانه آرتریت می‌تواند مانع از
فعالیت درست مفاصل شود.آرتریت در میان افراد مسن شایع است اما کودکان و
جوانان نیز ممکن است دچار آن شوند. آرتریت انواع مختلفی دارد که آرتروز
شایع‌ترین نوع آن است. معمولاً برای تسکین علائم و دردهای این بیماری از
داروهای ضدالتهابی استفاده می‌شود.

به گزارش ممتاز نیوز به نقل از آرمان ؛ اما باید بدانید که به‌جای مصرف مشت مشت
قرص و مسکن روش‌های دیگری نیز برای بهبود این دردها وجود دارد. در این
مقاله ۵ درمان طبیعی را معرفی می‌کنیم که تأثیر زیادی در تسکین درد مفاصل
خواهد داشت. با ما همراه باشید.

از زنجبیل غافل نشوید

برای تسکین درد مفاصل روزانه نصف قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل و یا ۳۵ گرم
معادل ۶ قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه مصرف کنید. زنجبیل برای کاهش و تسکین
دردهای آرتریت موثر است. اگر دنبال دلیلش می‌گردید باید بگوییم که این گیاه
مفید روی جریان خون تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود مواد التهاب‌زا زودتر از
مفاصل دور شوند.

روغن‌ها را دریابید

بیش از هر چیزی روغن ماهی میل کنید. افرادی که مواد غذایی سرشار از امگا ۳
مصرف می‌کنند بهبود زیادی را در مفاصل خود احساس می‌کنند. امگا‌۳‌ها در
ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین و ماکرو به‌وفور وجود دارد. این
اسیدهای چرب باعث کاهش التهاب‌ها می‌شوند. توصیه می‌کنیم برای بهره‌مندی از
خواص این اسیدهای چرب از مواد غذایی و یا مکمل‌های امگا ۳ استفاده کنید.
برای افرادی که از درد مفاصل رنج می‌برند توصیه می‌شود هر هفته۳مرتبه ماهی
میل کنند و همچنین هر روز مکمل روغن‌ماهی مصرف کنند (مکمل‌های ۲۰۰۰ تا ۵۰۰۰
میلی گرمی). البته توصیه اکید می‌کنیم قبل از مصرف هر گونه مکملی حتماً با
پزشک خود مشورت کنید. نتایج پژوهشی که در دانشگاه Cardiff انگلستان انجام
شده است نشان می‌دهد که روغن کبد ماهی سرشار از امگا ۳ و ویتامین‌های A و D
می‌باشد.

این روغن جلوی تخریب غضروف‌ها را می‌گیرد و عوامل التهاب‌زا را
کاهش و درد را تسکین می‌دهد. در مبتلایان به آرتروز غضروف‌ها تخریب‌شده و
تکه‌های آن آزادانه در مفصل شناور می‌شوند. می‌توانید روزانه ۲عدد کپسول یک
گرمی روغن کبد ماهی مصرف کنید.توجه داشته باشید که روغن دانه کتان نیز
سرشار از اسیدهای چرب امگا‌۳ می‌باشد. توصیه می‌کنیم این روغن را روی
سالادهایتان بریزید و از خواص آن استفاده کنید. حواستان باشد مصرف روزانه
۳تا ۴قاشق غذاخوری روغن دانه کتان کافی است و مصرف بیش از این می‌تواند
اثرات منفی روی تیروئید بگذارد. گردو نیز می‌تواند منبع فوق‌العاده امگا ۳
باشد. برای همین توصیه می‌کنیم از مصرف این ماده غذایی مفید و مغذی نیز
غافل نشوید. از این‌ها گذشته روغن اکالیپتوس نیز موثر است. چند قطره روغن
اکالیپتوس را به‌طور مستقیم روی منطقه دردناک یا روی دستتان چکانده و مفاصل
را ماساژ دهید. زمانی که از این روغن استفاده می‌کنید از دستکش ماساژ یا
کمپرس آب گرم استفاده نکنید زیرا ممکن است پوست دچار سوختگی یا حساسیت شود.

چه می‌کند این ویتامین C

ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های دیگر می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به آرتریت
و آرتروز کمک کنند. آنتی‌اکسیدان‌ها باعث نابودی رادیکال‌های آزاد می‌شوند
و به این ترتیب از سلول‌ها و به‌خصوص سلول‌های مفاصل محافظت کرده و تخریب
بافت‌ها را محدود می‌کنند. برای همین توصیه می‌کنیم موادغذایی سرشار از
ویتامین C میل کنید: مرکبات، انگور فرنگی، کیوی، طالبی، فلفل دلمه‌ای،
سیب‌زمینی تازه، بروکلی و غیره جزء منابع خوب این ویتامین محسوب می‌شوند.

کاپسایسین موجود در فلفل‌ها

فلفل قرمز یا فلفل کاین تندی خود را مدیون ترکیبی به نام کاپسایسین است.
باید بدانید که این ماده پای ثابت بیشتر پمادهای ضددرد و مسکن است.
کاپسایسین با فیبرهای کوچک عصبی سیستم بی‌حسی که باعث تسکین موقت درد
می‌شود وارد عمل‌شده و درد را کاهش می‌دهد.

گرما و سرما موثر است

گرما می‌تواند درد مفاصل را تسکین دهد. از حوله‌گرم، آجر گرم، کیسه آب گرم
و غیره استفاده کنید. توصیه می‌کنیم به مدت ۲۰دقیقه مفاصل دردناک را گرم
کنید. حمام داغ نیز می‌تواند باعث تسکین درد مفاصل شود.برخی از متخصصان
معتقدند که سرما نیز می‌تواند باعث تسکین التهاب شود. چند تکه یخ را در لیف
قرار داده و یا در یک حوله بپیچید و روی مناطق دردناک قرار دهید.

منبع: ممتاز نیوز

نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید. نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.