۳ م دیماه ،
نارنگی یکی از پرطرفدارترین میوه های فصل پاییز و زمستان است که در روزهای این دو فصل در سبد غذایی بسیاری از خانواده های ایرانی دیده می گردد.
درمان نفخ شکم با نارنگی
افرادی که به نفخ شکم مبتلا می باشند با مصرف میوه نارنگی به تنهایی میتوانند به درمان این مشکل بپردازند. این گروه میتوانند میوه نارنگی را به تنهایی میل کنند یا از آب یا میوه خشکشده آن مصرف کنند که همگی خاصیت ضدنفخ دارند. حتی اشخاصی که تمایل دارند میتوانند میوه خشکشده نارنگی را به صورت پودر درآورده و آن را به غذای خود اضافه کنند تا اثر نفاخی غذا را از بین ببرد.
اگر دارو میخورید…
افرادی که در نسخه آنها داروهایی وجود دارد که به افزایش میزان پتاسیم خون کمک میکند، باید مراقب باشند که مصرف همزمان این دارو با نارنگی سبب افزایش بیش از حد پتاسیم در بدن آنها میشود و این مسئله خود عوارض جانبی متعددی به دنبال دارد بنابراین اشخاصی که داروهای حاوی پتاسیم مصرف میکنند باید در مصرف نارنگی دقت کنند و حتما با مشاوره متخصص خود این میوه را مصرف کنند.
زیادهروی نکنید چون…
زیادهروی در مصرف تمامی مواد غذایی عوارض جانبی متعددی همراه دارد. نارنگی نیز از این امر مستثنا نیست؛
- افراط در مصرف نارنگی سبب افزایش گاز روده شده و ناراحتیهای گوارشی برای مصرفکننده به همراه میآورد.
- نارنگی به سبب اینکه راحتترین میوه برای خوردن است و پوست آن به سادگی جدا میشود، بچهها به خوردن آن تمایل بیشتری دارند بنابراین باید مراقب بود زیرا مصرف بیش از اندازه نارنگی بچهها را به اسهال و کندی عملکرد روده ها مبتلا میکند.
- یکی دیگر از عوارض مصرف بیش از اندازه نارنگی بروز آفت و التهاب در دهان و زبان است.
- اشخاصی که به زخم معده مبتلایند نیز باید در مصرف نارنگی، آب و میوه خشکشده آن دقت کرده و بسیارهروی نکنند.
- مراقب باشید که هرگز نارنگی را به صورت مخلوط با شیرگاو میل نکنید. ترکیب این دو سبب بروز دردهای شکمی میشود.
فشار خونتان را کنترل کنید
شاید تا امروز نارنگی را تنها به عنوان یک میوه خوشآب و رنگ و خوشمزه میشناختید اما با مطالعه این نکات خواهید دید که این میوه در بعضی شرایط بحرانی میتواند مانند دارویی شفابخش به کمک شما بیاید.
- اشخاصی که دچار مسمومیت با الکل میشوند میتوانند این مسمومیت را با نوشیدن آب نارنگی یا خوردن نارنگی تازه برطرف کنند. خاصیت سمزدایی نارنگی به بیمار کمک میکند تا بسیار سریع بر مسمومیت و ضعف خود غلبه کند.
- اگر به فشارخون مبتلا میباشید نوشیدن آب نارنگی تازه یا افزودن میوه خشکشده آن به غذا کمک میکند تا فشار خون خود را کاهش داده و آن را کنترل کنید.
- اشخاصی که نیاز به دریافت پتاسیم بیشتری دارند میتوانند از طریق میوه نارنگی، پودر یا آب این میوه زمستانی میزان پتاسیم مورد نیاز خود را تامین کنند.
- پوست خشکشده نارنگی یکی از مفیدترین بخشهای این میوه زمستانی برای بهبود سرفههای روزهای سرد زمستانی است.
باشگاه خبرنگاران
باز بازنشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com