۲۵فروردین۱۳،
به گفته متخصصان، خواب کافی در شب، مانع از بروز عصبانیت و پرخاشگری در روز می گردد.
افراد مختلف از نظر فیزیولوژی بدنی به ساعت های متفاوتی خواب نیامندند، بنابراین نمی توان مشخصا گفت که چند ساعت خواب در شب کافی و مناسب است.
ممکن است فردی از نظر شرایط فیزیولوژی و جسمانی به ۶ ساعت خواب و فرد دیگری به ۸ ساعت خواب در شب نیاز داشته باشد، ولی به طور معمول ۷-۶ ساعت خواب شبانه برای بهبود عملکرد فعالیت های جسمی و فلزی، مناسب است.
دکتر خیراندیش در گفتگو با خبرنگار مجله شبانه باشگاه خبرنگاران در این خصوص گفت: در خواب عمیق شبانه، عضلات بدن از گرفتگی و اسپاسم خارج شده با دیلکس شدن عضلات، خونرسانی بهتر انجام می گردد.
این متخصص بیماری های خواب یاد آور شد: کم خوابی سبب اصلی اغلب تنش ها و ناراحتی هایی است که در طول روز برای اشخاص بوجود می آید.
وی با اشاره به اینکه خواب کافی شبانه سبب بهبود عملکرد مغز می گردد گفت: کم خوابی در شب، سبب کند شدن پیام رسانی سلول های مغزی وعدم توانایی در تمرکز می گردد.
دکتر خیراندیش خاطر نشان کرد: اشخاص عصبانی که در طول روز قادر به انجام صحیح کارها نیستند، اغلب دچار کم خوابی بوده، در صورت ادامه ی این روند، به انواع بیماری های جسمی و روحی مبتلا می شوند
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com